| Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
| осанка https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123&t=1048 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Emerald [ Ср июл 12, 2006 9:58 ] |
| Заголовок сообщения: | осанка |
Девчонки, а у всех хорошая осанка? У меня от постоянной работы с компьютером уже сколиоз. И сутулится начала. А мне это не нравится. Говорят можно достать какие то корсеты для спины. Кто-нибудь знает, что это такое? и где можно достать? p.s. понимаю, что тема не совсем для этой рубрики. Но с другой стороны, осанка в танцах очень важна |
|
| Автор: | Ozzy [ Ср июл 12, 2006 10:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Даже не думай корсет одевать, мышцы живота атрофируются, лучше походи на занятия классическим балетом или бальными танцами, будет королевская осанка и не только, руки, голова, всё поставишь на ура!!  Можешь пресс немного подкачать, раз в неделю или два, он тож держит корпус.
|
|
| Автор: | Emerald [ Ср июл 12, 2006 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ozzy писал(а): Даже не думай корсет одевать, мышцы живота атрофируются ой. спасибо за подсказку. я этого не знала Ozzy писал(а): лучше походи на занятия классическим балетом или бальными танцами с моим-то весом? кто меня возьмет???[/quote] |
|
| Автор: | RedFox [ Ср июл 12, 2006 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Каким весом?  ты вполне нормально выглядишь... ну а похудеть, я думаю, еще никому не мешало.. я вот вроде уже начала сбавлять обороты.. 
Я тоже сутулюсь по жизни.. А вот на занятиях осанку держу.. стараюсь.. еще Даша и в позицию (номер не скажу, наверное 1) ноги ставит, так ваще как балерины все мы там 
|
|
| Автор: | Ozzy [ Ср июл 12, 2006 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не имеет значения, подойди к преподавателю и объясни, что тебе надо, возьми несколько индивидуальных занятий, а ваще, у каждого направления (бальные, народные, эстрадные) есть классика (занятия у станка, растяжки и прочие), вот на эту походи, там не обязательно быть с идеальной фигурой, осанка - это прежде всего хорошее здоровье и толковый преподаватель это понимает. По крайней мере спросить ты можешь...
А что касается твоих комплексов, в нашу группу по бальным ходят такие молоденькие, но оченно пышненькие девочки... и я между ними, как мышка-норушка....  .... так чта не тушуйся!!...
|
|
| Автор: | Emerald [ Ср июл 12, 2006 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
RedFox писал(а): Каким весом? ты вполне нормально выглядишь... Нормально, но не для балета Ozzy писал(а): Не имеет значения, подойди к преподавателю и объясни, что тебе надо
постараюсь найти такого препода. (к моей точно не имеет смысла) |
|
| Автор: | Tana [ Ср июл 12, 2006 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня грудной кифоз; до занятий ТЖ постоянно давала знать о себе тянущая боль под правой лопаткой. Сказались мои красные дипломы и вышивание. Массаж и зарядка спасали -- это понятно. Но моя преподаватель, Надежда, специально для моей спины подобрала несколько упражнений, за что ей огромное спасибо; стараюсь их делать дома регулярно. Медленно, но уверенно выпрамляюсь))) Правда, проспустив 2-3 занятия, без дополнительной нагрузки правая лопатка дает о себе знать. Но сейчас лето, стараюсь как можно больше плавать. |
|
| Автор: | Ozzy [ Ср июл 12, 2006 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Emerald если не договоришься, приезжай ко мне... научим, покажем, поставим всё, что нуно... далековато правда, но шас время отпусков, жильём я тебя обеспечу (в общаге универа могу договорится, шас студентов нет, комендант - свой человек, 5-10 грн в сутки). Ваще девчёнки, приезжайте в гости, потанцуем, потусуемся! Зал у меня есть, без проблем... 
|
|
| Автор: | Tana [ Чт июл 13, 2006 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Плавно перетекшую обсуждаем здесь http://aboutlife.zhitomirhost.com/viewtopic.php?t=1034 |
|
| Автор: | Emerald [ Пн июл 17, 2006 3:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а мне интересно, если мы разрабатываем плечевой пояс (руки) от этого улучшается состояние осанки? |
|
| Автор: | Ilham [ Пн июл 17, 2006 6:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девушки,осанку исправлять - дело очень трудное и долгое! Балет очень и очень хорош,но в период взросления и роста.А когда уже есть патологии:сколиозы,кифозы,лордозы + сидячая работа  О чем вы говорите,какие 1-2 раза в неделю! Я уже 8 лет работаю над своей осанкой и то не довольна - хочу плоскую балетную спину!
Конечно,зависит от возраста.Раньше начнете - больше шансов на положительные изменения.Представьте,Вы уже лет 20 с такой постановкой корпуса живете и думаете за месяц это можно изменить  У меня куча примеров,куча моих клиентов с таким же проблемами,да,через несколько лет стало намного лучше,но не идеально.
Результаты дают бассейн,тренажёрный зал и пилатес.Реабилитационные программы у ортопедов в Украине это вообще каменный век!Не помогут 
Балетный станок суперштука,но над вами должен кто-то стоять и всю дорогу поправлять.К тому же многие балетные упражнения небезопасны !Они рассчитаны на детей,на детскую супергибкость. Сутулость,опущенные плечи - это расслабленные,перерастянутые мышцы спины и забитые,укороченные мышцы груди.Т.Е. над спиной работать надо и над мышцами плечевого пояса.А если ещё любите втягивать голову в плечи ....Тогда на йогу - даёт прекрасный результат!Сама видела!
Не сердитесь за резкий тон письма Просто меня очень беспокоит эта проблема - таких людей всё больше и больше ,а среди школьников вообще полный караул!
Дорогие мои,спешите заниматься собственным телом - оно вас за это отблагодарит отменным здоровьем и молодостью 
|
|
| Автор: | Tana [ Вт июл 18, 2006 4:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это точно! Нужно свое тело уважать и беречь смолоду! |
|
| Автор: | Emerald [ Вт июл 18, 2006 5:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а если с молоду не успел?
|
|
| Автор: | Tana [ Ср июл 19, 2006 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сама исправляюсь и выпрамляюсь  
|
|
| Автор: | Emerald [ Ср июл 19, 2006 2:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот и я пытаюсь "самотужки". |
|
| Автор: | Tana [ Ср июл 19, 2006 2:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 Друг!
|
|
| Автор: | Emerald [ Ср июл 19, 2006 4:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Tana писал(а): :friendship: Друг!
друг |
|
| Автор: | Ledi Darkrom [ Чт июл 20, 2006 3:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я всегда была уверена, что у меня отличная осанка, пока не пошла к Гале заниматься. тепер я свою "хорошую" осанку сделала действиетльно хорошей, но ещё есть над чем работать
|
|
| Автор: | Тайша [ Пт июл 21, 2006 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки, я тоже всегда была уверена, что у меня замечательная осанка -- плечи развернуты, грудь вперед, попа назад, только ходить долго спинка ноет и хондроз между лопатками. Ну хондроз я ТЖ разбила, да и спинку подкачала НО потом я начала заниматься телесной психотерапией (я психолог) или по европейски бодинамикой и выяснила, что прижатые плечи, лордозы, сколиозы а так же сутулость, статичность, др проблемы позвоночника это проблемы эмоциональных блоков. Пример: сутулость свойственна западной цивилизации, т.к. мы пытаемся прятать чувства (сердце назад), часто при этом выносится вперед голова или таз (компенсация), соответственно имеем напряженную спину или поясницу. Если проблемы внутри массаж не помогает!!! ТЖ раскрепощает чувства и как любая арт-терапия помогает, но нужно этим жить! Если есть длительные (в том числе и травматические) проблемы с осанкой обратитесь к телеснику. В Харькове рекомендую Ивана Лямзина. Очень хороший спец. |
|
| Автор: | Tana [ Вт июл 25, 2006 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Абсолютно согласна с Тайша, что наш психоемоциональный статус диктует свое физическому телу. зато когда окрыленность мечтой (тем же танцем), то сразу плечики расправляются, это правда  
|
|
| Автор: | Emerald [ Вт июл 25, 2006 2:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, но как заставить себя весь день помнить о танце? |
|
| Автор: | Tana [ Вт июл 25, 2006 2:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хм... мне иногда помагает "эффект витрины:вспоминаешь свое отражение в зеркали либо окне, сразу мышечная память напрягается в нужную сторону)) |
|
| Автор: | Emerald [ Чт июл 27, 2006 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Начала тут делать упражнения, мне кажется помогают. Решила поделиться (может, кому пригодятся)
2.В положении сидя или стоя опускают голову, кладут кисти на затылок. Отводят голову назад, руками несильно давят на голову. 3. Лечь на спину, локти на пол. Прогибаются в грудном отделе позвоночника и задерживаются в этом положении на 3-5 секунд. 4.В этом же положении сгибают ноги, стопы ставят на пол. Поднимают туловище (таз), опираясь о пол стопами и затылком, сохраняют это положение 3-5 секунд 5. Лечь на живот, руки вдоль туловища. Поднимают голову, плечи, руки отводят назад, прогибаются. Сохраняют это положение 5-7 секунд. 6. В том же положении поднимают руки вверх (по отношению к туловищу). Поднимают голову, руки, плечи и прямые ноги. Сохраняют это положение 3-5 секунд. 7. Сесть на пол спиной к креслу или дивану, положить голову на сиденье. Опираясь затылком о кресло и стопами о пол, поднимают туловище. Сохраняют это положение 3-5 секунд. 8. Лечь на спину, подложив под лопатки мяч. Поднимают руки вверх за голову и лежат в течение 1-2 минут. Эти упражнения можно усложнить, если взять в руки палку, мяч или гантели. Выполнять упражнения надо не реже трех раз в неделю. |
|
| Автор: | Tana [ Чт июл 27, 2006 1:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибки, опробуем! |
|
| Автор: | Emerald [ Пн мар 05, 2007 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот уже два раза была на хореографии. (в общем-то это больше занятия у станка и на полу для осанки. честно скажу после них просто невозможно сутулиться. ) очень всем рекомендую . p.s. как ни странно но от некоторых упражнений явно начал подкачиваться нижний прес. так что двойная польза |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|