А у меня всё получилось!!!!
Сначала где-то с месяц училась просто чувствовать нижний пресс, вжимала его и выталкивала - так научилась делать волну сверху вниз, с обратной дело было туго, но месяца ещё так через два и её "добила". Хотя быстро делать волну у меня не получается ( пока что
).Может, мой совет кому-то поможет - я даю мышцам недельку отдохнуть после упорной работы - вообще не делаю упражнений, а через некоторое время возобновляю занятия - тогда мышца как бы.... вспоминают то, чему учились и делают это намного лучше.
+ ощущение, когда катаешь волну животом, очень сходны с теми, когда мы делаем волну в шаге, можно просто попытатся "чувственно запомнить" ощущения и попытатся повторить.
А теперь вопрос - а как мы это движение используем? И есть ли ещё какие-то движение животом, кроме волн, которые надо осовоить?
- там нервные окончания сшивали, а тут всего лишь мышечные волокна.
