Как часто красивые элементы танца заканчиваются потерей равновесия
. Держать баланс во время тренировок и на сцене- разные вещи)Поделитесь секретами, как вы работаете над развитием равновесия ? 
| Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
| Равновесие https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123&t=14137 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Lamiya [ Ср ноя 23, 2011 5:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Равновесие |
Как часто красивые элементы танца заканчиваются потерей равновесия . Держать баланс во время тренировок и на сцене- разные вещи)Поделитесь секретами, как вы работаете над развитием равновесия ?
|
|
| Автор: | Анастасия Мерджана [ Ср ноя 23, 2011 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Равновесие |
Очень актуальная тема! Бывает на тренировках все отлично, а на выступлении войдешь в раж и баланс теряется...то ли от нервов, то ли (что скорее всего) плохо размятые ноги, т.к. часто бывает холодно на сцене/площадке и трудно разогреться..... |
|
| Автор: | HHHumster [ Вс янв 01, 2012 5:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Равновесие |
Да, посоветуйте, пожалуйста, упражнения для развития вестибулярного аппарата |
|
| Автор: | kvintalina [ Пт апр 06, 2012 4:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Равновесие |
В танце вы всегда должны понимать где заканчивается движение одно и начинается другое. А мыщцы  ног, рук, туловища всегда вам помогут вовремя остановиться.Поиграйте с давлением на пол, чтобы определить необходимое, сосредоточьтесь и отыщите свой центр. Развивайте силу всех мышц, которые связаны с туловищем. Не имеет значения, насколько сильны руки и ноги, если мускулы туловища малоразвиты. Вот несколько упражнений для развития координации, мышц и быстроты реакции. Становимся на одну ногу, босиком на твердой поверхности (никаких ковров). Колено сильно не сгибаем. Распределяем вес тела между пяткой и пальцами с большей опорой на внутреннюю часть ступни. В таком положении вы должны держаться устойчиво. Потом также на две ноги. Но добавляем перекаты с носка на пятку, можно также после 10 перекатов закрыть глаза и сделать упражнение с закрытыми глазами. Также можете повращаться по четвертям круга (на 90" то есть  ) - сначала подымаемся на носок и на полупальцах прокручиваемся вправо и опускаемсяна пятку ... и так далее.Также помагает движение - стопы вместе, руки над головой, ладони вместе. Тянемся наверх подымаясь на полупальцы - задерживаемся и опускаемся вниз и так несколько раз. Вот хорошие из йоги упражнение - смотрите фото 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|