"Мимика в ТЖ"
Во-первых мимике НЕЛЬЗЯ учить и учиться специально. Это вызывает развитие у человека "штампов" на все случаи жизни и лишает мимику естественности.
Задача занятий, котрые ниже предложена - раскрепостить мышцы лица и научиться ими управлять. Эти упражнения нужно выполнять если не каждые день, то хотя бы 2-3 раза в неделю. От занятий раз в месяц или "когда вспомню" толку не будет. Когда вы успешно овладеете всеми упражнениями и будете чувствовать как работают мышцы, можете проводить занятия 1 раз в неделю. Занятие проводится перед зеркалом. Заколите волосы, чтобы не мешали. Перед занятием необходимо вымыть руки! (не только в гигиенических целях, но и для того чтобы смыть с них негативную энергию)
Массаж лица
Выполняется в начале и в конце занятия. Каждое движение повторяется 5 раз. (движения выполняются мягко, не растягивая кожу, сложенными вместе пальцами (внутренней стороной пальцев) ; задача расслабить мышцы лица)
а) массажируем лоб двумя руками, начиная от середины лба, плавными волнообразными движениями
б) точно также массажируется нос, начиная от кончика к щекам
в) от подбородка по направлению в сторону ушей
г) впадиной между большим и указательным пальцем проводим по шее от подбородка вниз, обеими руками по очереди
Это занимает 3-4 минуты, выполняется не спеша, но для расслабления мышц просто необходимо. Далее переходим к упражнениям. Каждое движение выполняется 5-8 раз в зависимости от качества исполнения. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ: двигается только та часть лица, которая выполняет упражнение, при этом все остальное неподвижно. Следите за этим, иначе вы так и не научитесь управлять своим лицом.
Упражнения.
1. Нахмурьте лоб, как будто вы рассердились. Посмотрите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
2. Поднимите брови, как будто вы удивились. Посмотрите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
3. Сморщите нос, как будто вам противно. Посмотрите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
4. Улыбнитесь не обнажая зубы. Посмотрите, чтобы при этом не двигался лоб.Расслабьте лицо.
5. Улыбнитесь как можно шире, обнажив зубы. Посмотрите, чтобы при этом не двигался лоб.Расслабьте лицо.
6. Натяните нижнюю губу на нижние зубы. Посмотрите, чтобы при этом не двигался лоб, глаза, брови и верхняя губа.Расслабьте лицо.
7. Повторите то же самое с верхней губой.
8. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Обратите внимание, чтобы при этом не работали губы и не двигался лоб, брови, глаза. Расслабьте лицо.
9. Соберите губы в "пятачок" (так как будто хотите кого-то поцеловать).Расслабьте лицо.
10. Подвигайте "пятачком" вверх-вниз, вправо-влево. Посмотрите чтобы при этом не двигались брови.Расслабьте лицо.
11. Подмигните левым глазом. Затем правым. Посмотрите, чтобы при этом не двигались губы и лоб. Расслабьте лицо.
12. Откройте рот как можно ниже опуская челюсть. ВНИМАНИЕ! ЭТО ДВИЖЕНИЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО И АККУРАТНО! ПРИ МАЛЕЙШИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ПРЕКРАТИТЬ ДВИЖЕНИЕ ЧЕЛЮСТИ ВНИЗ И ОСТОРОЖНО ЗАКРЫТЬ РОТ! В ЭТОТ ДЕНЬ ДВИЖЕНИЕ БОЛЬШЕ НЕ ВЫПОЛНЯТЬ! При выполнении движения следить, чтобы не работали брови, лоб и голова не опускалась вниз. Закройте рот. Расслабьте лицо.
13. Откройте рот как можно шире в стороны. При этом смотрите, чтобы не сужались глаза и не работали брови и лоб.Закройте рот. Расслабьте лицо.
14. Сделайте уколы языком по очереди в левую и правую щеку. Расслабьте язык
15. Погладьте языком щеку изнутри.Расслабьте язык.
Упражнения закончены. Сделайте массаж лица и вымойте руки!
ВНИМАНИЕ! ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ НЕ БОЛЬШЕ ОДНОГО РАЗА В ДЕНЬ (за исключением массажа, его можете делать хоть 5 раз) И ТОЛЬКО ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ, чтобы исключить чрезмерное мышечное запоминание некоторых движений и они не стали вашей плохой привычкой.
Надеюсь, что эти упражнения будут для вас полезны.
Взято с форума танца живота в Латвии
|
Ну нет! Саиди это очень горячий танец! Постоеннный на прыжках... Ленится там некогда......
А на самом деле просто надо чуствовать музыку и пропускать её через себя тогда и мимика будет соответствующая танцу. Покраеней мере у меня это так 
