Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
 

 FAQFAQ     * Медали     ПоискПоиск    ПользователиПользователи  ВходВход  
   Регистрация Регистрация   Disclaimer  ПОРТАЛ






Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
Сообщение Добавлено: Ср янв 31, 2007 1:55 Заголовок сообщения: партер 
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 05, 2006 1:01
Сообщений: 2774
Откуда: Kyiv
Медали: 13
За 1500 сообщений (1) За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (7)
За интересную тему (1) За тему недели (1) За развитие форума (1)
За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
девушки, у меня не получается сесть полностью между пяток :( . Причем, после нескольких недель проб получается все меньше :shock:. Мне показали одно упражнение на растяжку бедра, как в йоге: нога согнута в колене и стопу стараешься положить на другое бедро (вроде так описала) :oops: . Кто еще какие упражнения знает? И что делать с натираемым подъемом ноги :o


_________________
На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил…
Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 31, 2007 2:04 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт авг 23, 2005 5:21
Сообщений: 2393
Откуда: Киев
Медали: 17
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (8) За интересную тему (4)
За модерацию (2) За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 22

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
по таким сложным вопросам у нас спец - Ilham, появится и всё подробненько объяснит, что можно делать, а что вредно.


_________________
"GUEDRA" Tribal Dance Company
C любовью, Мари Калиновская


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 31, 2007 2:05 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн июн 05, 2006 10:33
Сообщений: 366
Откуда: харьков
Медали: 1
За актуальную тему (1)
Пункты репутации: 1

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
у меня та же проблема. видать это обусловлено конституцией.
честно говоря уже и не стараюсь. я подозреваю, что в этом деле может помочь йога.
но в принципе я без таких движений обхожусь :(



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 31, 2007 2:10 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Оленька,что ж ты молчишь на занятии :roll: Прости,если это я не заметила.

Вот ссылка на упражнения для коленей,там и про это есть,пасмари...


http://up.spbland.ru/files/07013168/



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 31, 2007 3:29 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 05, 2006 1:01
Сообщений: 2774
Откуда: Kyiv
Медали: 13
За 1500 сообщений (1) За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (7)
За интересную тему (1) За тему недели (1) За развитие форума (1)
За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
не совсем молчу :oops: Вы же мне это упр-ние и показали :wink:
Спасибо за ссылку, буду вечером изучать, если выживу -завтра отчитаюсь :D


_________________
На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил…
Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 31, 2007 9:31 Заголовок сообщения: Re: партер 
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс окт 08, 2006 10:04
Сообщений: 306
Откуда: Харьков
Пункты репутации: 13

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Брюн писал(а):
нога согнута в колене и стопу стараешься положить на другое бедро (вроде так описала)
т
Здается мне, что вы не то растягиваете... Или не точное описание, или вы готовите ноги к лотосу, а не к тому чтобы садиться между пяток (хотя это тоже неплохо)
Мне кажется что лучшее упражнение для растяжки голеностопа - это садиться между пяток! :-P . Шутка. Лучше сначала садиться на пятки, потом потихоньку раздвигать ноги и садиться ниже. Кстати, будьте внимательны: в каком положении при этом находятся колени? если разведены - особых проблем быть не должно, а вот если колени сведены вместе - есть опасность травмы колена. В такой позе (колени вместе пятки врозь сидим ) обязательно! надо вынимать из сгиба мышцы голени (просто руками берете и вынимаете мышцы наружу), это ослабит разрывающее давление на колено.
Еще хорошее упражнение для голеностопа стоя - сгибаешь ногу в колене, подтягивая стопу к ягодицам, берещься за стопу рукой и мягко качаешь вперед (колени вместе, голеностоп снаружи обходит колено... что-то я путанно изъясняюсь). Аналогично можно растягивать сидя - одня нога согнута в колене лежит впереди, вторая выпрямлена сзади, берем заднюю ногу за голеностоп и (опять же мягко) качаем вперед



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:11 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср авг 30, 2006 9:55
Сообщений: 239
Откуда: Дн-ск
Медали: 4
За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Mira
Цитата:
но в принципе я без таких движений обхожусь


Ну и правильно, не нужны они так сильно, как на них в нашей Украине акцент ставят. Вот в моем бывшем коллективе, там до сих пор ни одного танца без партера не представляют, валяются постоянно под ногами у публики в ресторанах...
Я например все это делать умею (партер, а не валяться :D ), но в жизни не танцую его на публике, как-то прямо противно стало... На занятии даже когда даю на растяжке - и то мерзко самой...



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:21 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность

Зарегистрирован:
Ср июл 12, 2006 7:07
Сообщений: 495
Откуда: Agami
Медали: 3
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
~Vorona~ писал(а):
ни одного танца без партера не представляют, валяются постоянно под ногами у публики в ресторанах...


:lol: :lol: :lol: Вы меня рассмешили! И я с вами согласна - вполне можно обойтись без этого. У танцовщиц, носителей культуры, партер не часто увидишь, а если и есть, то очень аккуратно и не долго. А о том, чтобы, например, "лягушка"... как это сказать по-культурнее... передом к публике - и речи быть не может!


_________________
Beetwannes beek!

Торопиться не надо. Хорошее - оно само придет, а к плохому бежать незачем. (Д.Смирнова)


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:44 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн окт 09, 2006 7:55
Сообщений: 408
Откуда: Кременчуг, Украина
Пункты репутации: 1

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Я тоже партер не приветствую!
Раньше девченки на занятиях просили, я давала, конечно,
но теперь все перешло просто в растяжку на полу....
Один раз спросила: представляете НУР в партере...- железный довод.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 10:50 Заголовок сообщения: Re: партер 
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 05, 2006 1:01
Сообщений: 2774
Откуда: Kyiv
Медали: 13
За 1500 сообщений (1) За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (7)
За интересную тему (1) За тему недели (1) За развитие форума (1)
За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Marika писал(а):
Еще хорошее упражнение для голеностопа стоя - сгибаешь ногу в колене, подтягивая стопу к ягодицам, берещься за стопу рукой и мягко качаешь вперед (колени вместе, голеностоп снаружи обходит колено... что-то я путанно изъясняюсь).

это стоя на одной ноге качаться? :shock: а второй рукой можно за что -то держаться?

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

~Vorona~ писал(а):
Я например все это делать умею (партер, а не валяться :D ), но в жизни не танцую его на публике, как-то прямо противно стало... На занятии даже когда даю на растяжке - и то мерзко самой...

ну........использовать ли партер в выступлении............мерзко/не мерзко........это уже из другой оперы(эстетической) 8) . Но сами-то Вы все это делать умеете :wink: , вотр и я хочу научиться, по возможности еще и правильно :)


_________________
На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил…
Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:17 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Брюн,Ваша проблема как раз в тазобедренном суставе,а не в голеностопе.Подготовка к лотосу не помешает,разработаете сустав к вывороту наружу,тогда легче и внутрь пойдёт.

Девушки,вы просто не видели красивого партера :wink:

Амира очень красиво танцует партер.Наталья Ландарь мне очень нравится.

http://www.youtube.com/watch?v=mgygP8P2N2k

А в ресторане на полу нечего и думать танцевать партер - он для сцены.И для шаровар.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:50 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 05, 2006 1:01
Сообщений: 2774
Откуда: Kyiv
Медали: 13
За 1500 сообщений (1) За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (7)
За интересную тему (1) За тему недели (1) За развитие форума (1)
За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ilham писал(а):
Брюн,Ваша проблема как раз в тазобедренном суставе,а не в голеностопе.Подготовка к лотосу не помешает,разработаете сустав к вывороту наружу,тогда легче и внутрь пойдёт.


точно :oops: у меня в этом тазобедренном суставе что-то щелкает :(
Я вчера посторалась комплекс сделать. (на меня домашние смотрели вот так - :shock: , потом плюнули, сказали, это ж надо так себя не любить :lol: )
Там по одному упр-ю есть вопрос, но легче показать, чем рассказать.
P.S. можно на ты :roll:


_________________
На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил…
Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 1:17 Заголовок сообщения:  

а я могу сесть между пяток, потом лечь вперед(попа между пяток и не отрівается от земли), а потом лечь назад.делаю такое упражнение часто - лежу, отдіхаю :). Проблема в том, что я не могу красиво из єтих поз встать - помогаю себе руками. Как тренироваться, чтоб грациозно так вставать (как Ландарь в клипе Ilham, только она там с тряской грудь привстает, а я хочу полностю встать)
спасибки



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 1:30 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт авг 23, 2005 5:21
Сообщений: 2393
Откуда: Киев
Медали: 17
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (8) За интересную тему (4)
За модерацию (2) За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 22

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
annakievljanka писал(а):
Проблема в том, что я не могу красиво из єтих поз встать - помогаю себе руками. Как тренироваться, чтоб грациозно так вставать (как Ландарь в клипе Ilham, только она там с тряской грудь привстает, а я хочу полностю встать)
спасибки


надо иметь очень сильные ноги..


_________________
"GUEDRA" Tribal Dance Company
C любовью, Мари Калиновская


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 1:49 Заголовок сообщения:  

я думала, что не ноги тут работают, а спина либо пресс. в любом случае, как тренироваться? :)



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 2:02 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт авг 23, 2005 5:21
Сообщений: 2393
Откуда: Киев
Медали: 17
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (8) За интересную тему (4)
За модерацию (2) За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 22

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
из партера надо вставать(чтоб неповредить спину) только за счёт зажатых я годиц и мышц ног(бёдер)


_________________
"GUEDRA" Tribal Dance Company
C любовью, Мари Калиновская


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 2:10 Заголовок сообщения:  

спасибо. дома потренируюсь :)



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 2:12 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность

Зарегистрирован:
Ср июл 12, 2006 7:07
Сообщений: 495
Откуда: Agami
Медали: 3
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
annakievljanka писал(а):
а я могу сесть между пяток, потом лечь вперед(попа между пяток и не отрівается от земли), а потом лечь назад.делаю такое упражнение часто - лежу, отдіхаю :). Проблема в том, что я не могу красиво из єтих поз встать - помогаю себе руками. Как тренироваться, чтоб грациозно так вставать (как Ландарь в клипе Ilham, только она там с тряской грудь привстает, а я хочу полностю встать)
спасибки


"Лечь сидя между пяток назад" - эту позицию я называю "лягушка". Конечно же, чтобы встать из этого положения по прямой вперед нужен хороший крепкий пресс. Но есть и симпатичные хитрости. Лежа в этом положении вытяните, например, правую руку перпендикулярно себе вправо. И левую руку поднимите в направлении к право. Потом сделайте легкий рывок левым плечом вверх-вправо, приподнимите верх спины и обопритесь на правый локоть. Дальше, из этого положения, вам легче будет продолжить подъем на правую ладонь, т.е. вы поднимаетесь как бы по полукружью, не по прямой, а в данном случае через правый бок. Можете, например, продолжить этот круг через наклон вперед в левую сторону, опереться на левую ладонь и в обратном порядке (ладонь-локоть-плечо-спина) лечь опять и потом встать опять и т.д.
А вообще, я, например, всегда рекомендую своим ученицам при возможности хотя бы раз в неделю заниматься фитнесом, т.к. укрепление мышц улучшит качество танца.
Вы молодец, Аннакиевлянка, :bravo: Ваша дополнительная работа по укреплению мышц и улучшению растяжки обязательно даст результат. :V:


_________________
Beetwannes beek!

Торопиться не надо. Хорошее - оно само придет, а к плохому бежать незачем. (Д.Смирнова)


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 4:52 Заголовок сообщения: Re: партер 
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс окт 08, 2006 10:04
Сообщений: 306
Откуда: Харьков
Пункты репутации: 13

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Брюн писал(а):
это стоя на одной ноге качаться? :shock: а второй рукой можно за что -то держаться?

Я там описывала и сидячий вариант. Таки-да, стоя на одной ноге качаться - заодно координация движений улучшается и бедренные мышцы растягиваются. Но в принципе можно и держаться второй рукой (за стул, за станок etc.)



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 5:18 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Девушки,будьте осторожны в самостоятельных занятиях!Очень постепенно,очень аккуратно.

Посмотрите литературу по йоге,а ещё лучше походить позаниматься.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 01, 2007 10:50 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс окт 08, 2006 10:04
Сообщений: 306
Откуда: Харьков
Пункты репутации: 13

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Упражнения которые я описывала к йоге не относятся (хотя там встречаются тоже), их делают в качестве стандартных растяжек в каланетике, например. Но - осторожность никогда не повредит. И - девочки, внимание на колено, если чувствуете неудобство - прерваться, вытащить мышцы из коленного сгиба (чтобы не было разрывающего рычага)



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Сб фев 03, 2007 11:43 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 09, 2005 12:39
Сообщений: 10138
Откуда: Украина, Киев
Медали: 25
За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (15) За интересную тему (4)
За модерацию (1) За тему недели (2) За развитие форума (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 170

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Партер - это мое больное место в прямом смысле! Колени постоянно сине-коричневые от синяков! А про подъем вообще молчу! он у меня высокий и мне дико больно от некоторых движений :(


_________________
с уважением,
Кхалиси Магдалена
Администратор сайта о восточном танце raks.com.ua
Президент Киевского областного отделения Лиги Профессионалов Восточного Танца АСЭТУ
Организатор вечеринок "ПоRAKSуем"
Организатор Всеукраинского фестиваля восточного танца "Шамс Эль Маср"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Сб фев 03, 2007 4:44 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс окт 08, 2006 10:04
Сообщений: 306
Откуда: Харьков
Пункты репутации: 13

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
А заниматься лучше всего на каремате (он же полиуритановый коврик, он же пенка), который можно купить в лю.бом туристическом магазине. На нем синяков совершенно не остается и не больно в отличие от одеял, покрывал и ковровых покрытий



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Сб фев 03, 2007 8:37 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 09, 2005 12:39
Сообщений: 10138
Откуда: Украина, Киев
Медали: 25
За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (15) За интересную тему (4)
За модерацию (1) За тему недели (2) За развитие форума (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 170

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Пробовала, не помагает :( Или это уже сбитые колени не реагируют? ;)


_________________
с уважением,
Кхалиси Магдалена
Администратор сайта о восточном танце raks.com.ua
Президент Киевского областного отделения Лиги Профессионалов Восточного Танца АСЭТУ
Организатор вечеринок "ПоRAKSуем"
Организатор Всеукраинского фестиваля восточного танца "Шамс Эль Маср"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вс фев 04, 2007 3:12 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс окт 08, 2006 10:04
Сообщений: 306
Откуда: Харьков
Пункты репутации: 13

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ну... можно попробовать нарастить чего-нибудь на нужных местах :oops: Жировую прослойку, мышечную... Шутка:) Привыкнут колени. Мы сейчас по полу скачем (коленями) без ничего - и - ничего:))



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу 1, 2  След.

Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Вернуться в Техника выполнения элементов

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

SwiftBlue Theme created by BitByBit