Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
 

 FAQFAQ     * Медали     ПоискПоиск    ПользователиПользователи  ВходВход  
   Регистрация Регистрация   Disclaimer  ПОРТАЛ






Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:39 Заголовок сообщения: Кружение 

Мне очень нравяться кружение - ето такое легкое, воздушное движенье. :)
Девушки, у меня вот такая проблема. Не получаются кружения - начинает кружиться голова очень сильно, даже подташнивает (это если кружусь на одном месте). и это буквально сразу как начала кружиться. Кружения в пространстве тоже вызывают подобные ощущения, но не сразу.
В школьные годы я любила кружиться смотря на небо - мне очень нравилось так делать. Кружилась я долго и никакого дискомфорта не испытывала.
а сейчас вот не выходит.
надеюсь я понятно обьяснила?
может кто-то что-то посоветует по этому поводу :) Спасибо



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:42 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс фев 04, 2007 3:09
Сообщений: 1224
Откуда: Киев
Медали: 6
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (4) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
тебе нужно упражнения поделать, сейчас у многих такая проблема. вообще страйся физ нагрузкам больше времени уделять.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:44 Заголовок сообщения:  

Какие упражнения? Напиши, пожалуйста!



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:50 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс фев 04, 2007 3:09
Сообщений: 1224
Откуда: Киев
Медали: 6
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (4) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
я точно не могу сказать, но координацию хорошо развивают наклоны, резкие боковые скручивания, та же "мельница", вращения головой, "березка". у йогов точно что-то есть. а вообще немного занималась капоэйра, так помогло, сейчас не так кружится.
тебе нужны еще перевернутые позы - когда ноги выше уровня головы, они вызывают приток крови к голове, результат- улучшения памяти и прекращение головокружений ( не сразу, конечно). еще есть какие-то витаминки, они тоже помогают.не помню их названия, но постараюсь на днях узнать.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:53 Заголовок сообщения:  

По собственному опыту знаю , что необходимо почаще кружиться, тобишь тренироваться и через некоторое время все получится. :um: Когда я первый раз попыталась прокружиться 8 раз на месте, и быстро, я подумала ,что это конец :mda: , что у меня никогда не получится.Меня сносило как пьяного матроса с корабля в шторм и голова кружилась и тошнило, вобщем не завидую космонавтам : :) Но со временем столь приятные ощущения , к счастью проходят :jump:



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:55 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср апр 12, 2006 9:22
Сообщений: 1370
Откуда: сейчас Киев
Медали: 8
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (5) За интересную тему (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 10

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
да. надо движения разные поделать, лучше всего вистибулярный аппарат.

советую почитать темку "учимся летать" на этом форуме - http://www.bellydance.ru/forums/viewtop ... 2%E0%F2%FC
там точно встречала такую проблему. там ниафа расскзаывала какие упражнения делать, и как правильно вертеться.

ну и кружиться побольше. ты ж выбираешь какую-то точку на которую смотришь каждый раз как проверчиваешься мимо нее?


_________________

Не фулюганить!!!

– Не ходи туда, там тебя ждут неприятности.
– Ну как же туда не ходить? Они же ждут!


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 3:25 Заголовок сообщения:  

Шане учить должны везде по идее.



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 3:42 Заголовок сообщения:  

Спасибо, девочки!
Emerald, темку Ниафы знаю, хорошая темка. Поищу еще там.
Я-то точку выбираю, но смотреть на нее не совсем выходит, т.к. я больше 1,5 раза прокрутиться вокруг "своей оси" не могу...

Tana, что такое шане? :oops:



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 5:22 Заголовок сообщения:  

annakievljanka шане -- кружение в терминах хореографии :roll:



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 5:26 Заголовок сообщения:  

ой, а я и не знала... :oops:
Я только недавно заметила, что не могу кружиться. а раньше вроде с єтим проблем не было... Tana, нам обьясняли на занятиях принципи правильного кружения, но в танцах ми вроде на месте долго не кружились раньше.



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 5:27 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн окт 09, 2006 7:55
Сообщений: 408
Откуда: Кременчуг, Украина
Пункты репутации: 1

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
annakievljanka
Попробуйте для начала вращаться медленно вокруг своей оси, переступая мелкими шагами, и обязательно держа точку.
В повороте голову отворачивайте от точки буквально на секунду, а не ловите точку случайным взглядом - не знаю, понятно ли я выражаюсь :o
Еще полезно укреплять вестибулярный аппарат при помощи работы головы халиджи, для начала лучше сидя на полу.....



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 5:54 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс дек 03, 2006 9:31
Сообщений: 1744
Откуда: Юг
Медали: 10
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (6) За интересную тему (1)
За модерацию (1) За тему недели (1)
Пункты репутации: 2

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
любое упражнение на равновесие - это уже тренировка вестибулярного аппарата.

вот только укреплять его - это как ? :shock:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 19, 2007 11:41 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн окт 09, 2006 7:55
Сообщений: 408
Откуда: Кременчуг, Украина
Пункты репутации: 1

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Цитата:
вот только укреплять его - это как ?

Что значит "как укреплять" - вроде филологической ошибки в этой фразе нет? Ну, тогда разрабатывать, если так больше нравится...



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 12:58 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
В поиске нарыла такую инфу :

При выполнении любого поворота или вращения важно сохранить равновесие (баланс). Это получается как раз благодаря умению фокусировать взгляд и "держать точку". Также важно положение рук и корпуса.

Когда вы выполняете поворот, голова и глаза "начинают" движение и "заканчивают" его первыми, и так при каждом повороте во время всей серии вращений, а тело держится строго вертикально. И что еще важно — вам нужно научиться "отделять" голову от тела во время вращения. Если же не держать точку, то голова закружится. К тому же, поскольку голова — предмет тяжелый, ее необходимо контролировать во время поворота/вращения. Поначалу вы будете чувствовать некоторое головокружение. Т.к. наши глаза работают как линзы в очках или камере, вы будете как бы переставать фокусироваться, а потом снова фокусироваться. Постепенно вы привыкнете фокусировать взгляд и держать баланс при выполнении одиночного или серии поворотов.

Существует масса упражнений на тренировку focus и spotting. Некоторые из них выполняются на месте, другие требуют перемещения в пространстве.

Начнем со статичного упражнения. Поворот налево. Стоим прямо, поворачиваем голову к левому плечу. Следом разворачиваем в ту же сторону плечи, одновременно делая маленькие шажки. Продолжайте движение до тех пор, пока не поймете, что больше не можете повернуть голову без того, чтобы плечи тоже не повернулись. В этот момент разверните плечи и все тело вслед за головой на полный поворот вокруг своей оси (вы должны оказаться в том положении, в котором начали). Это упражнение поможет вам "отделить" голову от тела. Также при этом вам постепенно удастся побороть головокружение. И в ваших поворотах появится четкость. Со стороны будет казаться, что сначала резко повернулась голова, а ее догоняет тело. Упражнение выполняется медленно, поэтому вам не понадобятся руки для сохранения баланса. Можете держать руки "по швам" и сконцентрироваться на "отделении" головы, работе ног и плеч

Второе упражнение требует движения в пространстве. На этот раз будем поворачиваться направо. Задача — добраться до противоположной точки в пространстве, двигаясь по прямой линии. Выберите место, откуда начнете, поверните голову направо и найдите некую условную фиксированную точку: стена, картина, человек или пятно (отсюда название термина spotting: "spot" — пятно). Используйте этот объект для фокусирования взгляда. Повторите последовательность из первого упражнения (только все делаем направо), и не забудьте на сей раз поднять руки в стороны на уровне ребер (я называю это мамбо-позиция). Шажки следует делать маленькие, ставить ноги надо очень близко, а двигаться на полупальцах. Втяните живот и напрягите мышцы внутренней поверхности бедер (паховые приводящие). Назовем эти повороты Карандаш: тело вытягивается вертикально и напоминает карандаш при повороте. В большинстве случаев именно так поворачиваются в танце. Есть исключения, но чаще всего обе ноги находятся на земле при исполнении серии поворотов

Spotting также переводят на русский язык как "центровка". И существует другой, противоположный, взгляд на последовательность выполнения поворота. "…Когда-то было очень простое объяснение Центровки, показанное Ширли Баллас на одном из сайтов в интернете. Встаньте прямо, выберите точку на стене, поверните тело и ступни, но не голову, и затем быстро проверните голову, чтобы та поравнялась с туловищем и снова "поймайте" взглядом точку на стене. Сколько выбрать точек? Это будет зависеть от того, сколько ударов музыкального такта вы используете, чтобы выполнить поворот. Обычно одна точка на каждую часть поворота. Если это вращение на месте (spin), тогда просто возврат одним быстрым движением к той же точке. Итак, это выглядит так, как будто мы задерживаем движение головы в повороте, а затем завершаем поворот движением корпуса".


Взято отсюда http://agnostus.ru/turns.php



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 10:54 Заголовок сообщения:  

Спасибо, девочки!
Очень помогли! :)
Может у кого-то аналогичные проблемы или знает еще методы - пишите!
Ilham, спасибо, распечатала, буду тренироваться :)



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 11:37 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн июн 05, 2006 10:33
Сообщений: 366
Откуда: харьков
Медали: 1
За актуальную тему (1)
Пункты репутации: 1

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Да, девченки уже всё написали. Добавлю только, что вистибюлярка развивается быстро, так что ничего не бойся, пракиткуй,и уже через неделю заметишь, что можешь сделать эти нещасные 8 поворотов на раз плюнуть :jump:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 11:43 Заголовок сообщения:  

mira! спасибо! :)



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 1:25 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Если кому поможет,вот ссылка на анимашки с балетными па,там есть и шене,в достаточно быстром темпе

http://www.nicola-coeur.de/main.html

Жмёте на галерею,а там на 5 и 6 строчку сверху,думаю разберётесь.

Там зато видно,как остановиться в конце диагонали :wink:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 1:30 Заголовок сообщения:  

Ilham, спасибо!
Так красиво....



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 2:14 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн окт 09, 2006 7:55
Сообщений: 408
Откуда: Кременчуг, Украина
Пункты репутации: 1

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ilham!
Я в восхищении от Ваших поисковых способностей!
Каждый раз такая ценная информация! :bravo:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 2:18 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 05, 2006 1:01
Сообщений: 2774
Откуда: Kyiv
Медали: 13
За 1500 сообщений (1) За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (7)
За интересную тему (1) За тему недели (1) За развитие форума (1)
За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
+1 :D


_________________
На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил…
Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 20, 2007 3:42 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Спасибо :oops:

Но на самом деле,я не нашла чистых шене :(

Вот Лопаткина красиво выполняет целую серию разных поворотов,там есть и шене - видно как держит точку и корпус

http://www.youtube.com/watch?v=MSfxk2-jfFU



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 22, 2007 11:59 Заголовок сообщения:  

mira писал(а):
Да, девченки уже всё написали. Добавлю только, что вистибюлярка развивается быстро, так что ничего не бойся, пракиткуй,и уже через неделю заметишь, что можешь сделать эти нещасные 8 поворотов на раз плюнуть :jump:


да-да, развивается быстро :) спасибо всем... хотя 8 поворотов пока не делаю, но все же пргресс есть :)



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 22, 2007 6:02 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс дек 03, 2006 9:31
Сообщений: 1744
Откуда: Юг
Медали: 10
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (6) За интересную тему (1)
За модерацию (1) За тему недели (1)
Пункты репутации: 2

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
когда я занималась спортом, у меня тож были проблемы с равновесием, а оно мне очень сильно было нужно!

в общем, пока спускаетесь или поднимаетесь в лифте, нужно стоять на одной ноге. мне помогло..

а ещё в аштанга-йоге много упражнений на равновесие. хотя, не только аштанге.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн фев 26, 2007 1:31 Заголовок сообщения:  

Удержать равновесие с закрытыми глазами -- тренировка супер!



Вернуться к началу
 
 
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Вернуться в Техника выполнения элементов

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

SwiftBlue Theme created by BitByBit