я её ваще не умею делать - грудь всё равно трясётся, а не должна
| Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
| коленная тряска. https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123&t=599 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Tish [ Пт окт 21, 2005 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | коленная тряска. |
Очень большая проблема - тряска. предлагаю в этой теме, поделиться опытом и расказать по-подробнее о технике исполнения. |
|
| Автор: | Ledi Darkrom [ Пт окт 21, 2005 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я её ваще не умею делать - грудь всё равно трясётся, а не должна
|
|
| Автор: | Tana [ Пт окт 21, 2005 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ledi Darkrom, по-моему, если раслабиться, то получается. Хотя я не профи, могу быть неправой. Но на занятиях мы следим за тем, чтоб грудная клетка не смещалась: представляем себе недвижимую точку в обл. грудины. |
|
| Автор: | Ledi Darkrom [ Пт окт 21, 2005 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я тоже представлять-то представляю - да толку мало
|
|
| Автор: | Tish [ Пт окт 21, 2005 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот, самая большая проблема - неумею расслаблятся, потому и неполучается.......Виктория мне говорит "раслабся и всё получится", а я даже непредставляю как это сделать. |
|
| Автор: | Ledi Darkrom [ Пт окт 21, 2005 1:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я могу расслабиться - а тогда тряска не получается, получается качалка только 
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пт окт 21, 2005 4:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я еще хоть чуть-чуть, но самую простую делать умею, а вот боковые....это полная труба!!! Не понимаю я, как эти тряски делать надо...
|
|
| Автор: | RedFox [ Пт окт 21, 2005 7:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Магдалена, а какие это боковые??? Я классно трясусь, когда расслабленная, а вот когда уже устала, под конец тренировки, а тряски мы делаем именно тогда, или когда нервы на пределе, то у меня ступор какой-то получается, а не тряска...а так и в проходках и на носках я трясусь, лучше всего получается точечная тряска (на обеих ногах, ноги вместе, руки шалашом ввверху), потом идет суданская (на полусогнутых), а вот египетскую (на ровных) я делаю хуже всего, т.к. как-то деревенеют, застывают колени, приходится имим постоянно встряхивать, чтоб разблокировать. А еще я начала трястись нормально, когда ослаб после 2-х мес. перерыва закачанный до кубов пресс, и кстати надуваться и сдуваться (дыхание животом) живот стал тоже после этого, а так пресс не давал. Так что если кто качается, то имейте ввиду!!! |
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пт окт 21, 2005 7:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
RedFox, а как надо траски делать? Я не понимаю
|
|
| Автор: | RedFox [ Пт окт 21, 2005 8:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Магдалена, тряски делаются по разному, но в основном за счет вкл-выкл колена, т.е. поочередного сгибания-разгибания колен, сначала делай медленно, а потом наращивай темп постепенно...постепенно получится...у меня тоже сразу не фига не получалось...у тех, кому есть чем трусить (не худых), получается лучше, они тока колыхнутся-и у них уже все трусится, а тут, чтоб затрсся зад с животом надо прикладывать усилия bud.gif |
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пт окт 21, 2005 8:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
RedFox, мдя.... звучит нереально |
|
| Автор: | RedFox [ Пт окт 21, 2005 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Магдалена, ниче...научишься..по-любому!!!! |
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пт окт 21, 2005 10:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
RedFox, надеюсь....  А то некоторые трясуться, а я не понятно что делаю... 
|
|
| Автор: | Tana [ Пн окт 24, 2005 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчонки, у меня тряска получается. Конечно, наличие животика помогает. Сейчас осваиваю тряску на одной ноге, стопа вывернута, а другая нога и плечи прямо. Тряска сопровождается еще работой животом. Долго не могу. Сбиваюсь. Причем одна сторона получается намного лучше, чем вторая. Сложновато переключение трясок. |
|
| Автор: | RedFox [ Пн окт 24, 2005 8:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Tana, а что надо делать животом во время тряски??? На одной ноге я умею трястись и попеременно ноги менять, тряску переводить плавно тоже могу, а вот что с животом еще делают? Я тут вычиатла про диафрагмальную тряску-уто де запаркаааа!!!! не знаю даже КАК ТАКОЕ можно научится делать, если б кто еще рассказал и показал 
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пн окт 24, 2005 9:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А ты к нашей Амире на занятие неновичковое зайди  Все покажет, все расскажет
|
|
| Автор: | RedFox [ Пн окт 24, 2005 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Магдалена, обовьязково  . Все погнала за билетами , как раз и в баньку сходим
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пн окт 24, 2005 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
RedFox, вот и давай Ждем-с
|
|
| Автор: | Ledi Darkrom [ Вт окт 25, 2005 8:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
блин... тренирую я заразу эту - коленную тряску - ни фига! трясутся сиси - хоть убей
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Ср окт 26, 2005 9:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ledi Darkrom, а может они и должны? что тренер говорит? |
|
| Автор: | Ledi Darkrom [ Чт окт 27, 2005 8:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
в том-то и дело, что нет! при коленной тряске трясутся ТОЛЬКО бёдра и всё. вчера кстати, более-менее пошло. вчера ТЖ пришёлся сразу после стрип-дэнса, наверно размялась хорошо
|
|
| Автор: | Tana [ Чт окт 27, 2005 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Магдалена писал(а): А ты к нашей Амире на занятие неновичковое зайди Все покажет, все расскажет Если RedFox приедет в Киев, обязательно надо будет сходить. Магдалена, а на разовые занятия к Амире существует предварительная запись либо в порядке живой очереди?! И разве на каждом занятии обьясняет коленную тряску? RedFox писал(а): Tana, а что надо делать животом во время тряски???:)
Надя дает выталкивание живота, особенно при дуге с одной ноги на другую. Есть и другие переходные и комбинированные моменты, но я их еще не поняла/ощутила, так что описать словами не могу Пока. 
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Чт окт 27, 2005 8:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Tana, Амира почти все на каждом занятие повторяет (в объяснении и показывании), а на занятие можно позвонить и спросить можно ли прийти, а еще лучше просто прийти и на месте попроситься
Ой, до выталкиваний мы еще не дошли... |
|
| Автор: | Tana [ Пт окт 28, 2005 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Магдалена, спасибки, приму на заметку
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пт окт 28, 2005 9:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Tana, можем во вторник сходить на 20:50, если тебе не поздно и устроит группа начинающих
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|