Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
 

 FAQFAQ     * Медали     ПоискПоиск    ПользователиПользователи  ВходВход  
   Регистрация Регистрация   Disclaimer  ПОРТАЛ






Список форумов » Я - мама


Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
Сообщение Добавлено: Вт июл 20, 2010 12:07 Заголовок сообщения: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 09, 2005 12:39
Сообщений: 10138
Откуда: Украина, Киев
Медали: 25
За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (15) За интересную тему (4)
За модерацию (1) За тему недели (2) За развитие форума (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 170

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Девочки, на сколько я в курсе, во время беременности и т.д. изменяется фигура. Что-то растягивается, что-то обвисает... :( Как избежать? Опытные мамы, делитесь ;)


_________________
с уважением,
Кхалиси Магдалена
Администратор сайта о восточном танце raks.com.ua
Президент Киевского областного отделения Лиги Профессионалов Восточного Танца АСЭТУ
Организатор вечеринок "ПоRAKSуем"
Организатор Всеукраинского фестиваля восточного танца "Шамс Эль Маср"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июл 20, 2010 2:39 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 14, 2010 3:39
Сообщений: 572
Откуда: Киев
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
За победу в конкурсе (2)
Пункты репутации: 44

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Никак. Если совсем плохо- салонная коррекция. Правда, у меня после 2 родов ушли все растяжки, но живот даже ТЖ не сделал идеальным как до родов. А я себя люблю и все мое неидеальное мне не мешает.


_________________
Правило размещения ссылки в подписи


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июл 20, 2010 3:39 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 09, 2005 12:39
Сообщений: 10138
Откуда: Украина, Киев
Медали: 25
За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (15) За интересную тему (4)
За модерацию (1) За тему недели (2) За развитие форума (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 170

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
А что делали, чтоб растяжек не было? И какие вообще изменения лично у Вас произошли?
У мну есть подружка, так она после родов ТАК похорошела! У нее такая фигура красивая стала! И вообще не скажешь, что детё есть :)


_________________
с уважением,
Кхалиси Магдалена
Администратор сайта о восточном танце raks.com.ua
Президент Киевского областного отделения Лиги Профессионалов Восточного Танца АСЭТУ
Организатор вечеринок "ПоRAKSуем"
Организатор Всеукраинского фестиваля восточного танца "Шамс Эль Маср"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июл 20, 2010 3:55 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 14, 2010 3:39
Сообщений: 572
Откуда: Киев
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
За победу в конкурсе (2)
Пункты репутации: 44

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Сами ушли. Пришла на ТЖ такая полненькая в прошлом ноябре, а после НГ даже преподаватель удивилась, где все??? А потом стал появляться рельеф у живота, но жирок почти не сходит. Чтобы стать худой, так потеть надо в зале, но я-то не хочу быть худой. Ну НЕ СМОТРИТСЯ худая танцовщица, что бы кто не говорил. А изменения после второй были такие: с 56 кг и модельной внешности -80 кг и УЖАС! ЭТО НЕ Я А ИНОПЛАНЕТЯНИН! Не знаю, что помогло, ничего специально не делала. Ну кроме ТЖ (занимаюсь меньше года), а младшему 5 лет.


_________________
Правило размещения ссылки в подписи


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт июл 23, 2010 4:55 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн окт 15, 2007 8:36
Сообщений: 1061
Откуда: Киев
Медали: 2
За 500 сообщений (1) За тему недели (1)
Пункты репутации: 32

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
У меня подружка почти год назад родила (первый ребеночек) - так буквально за три (!) месяца практически полностью вернулась в форму! Единственное - у нее всегда был плоский животик - абсолютно плоский, а сейчас уже не такой, но думаю, что еще и времени не много прошло.
Ничего осбенного она не делала - через два месяца наала качать пресс, но совсем по чуть-чуть (т.к. грудью кормит до сих пор). Да и немаловажно - возраст (когда родила) 28 лет.

Знаю многих, кто после родов наоборот стал худее и стройнее :)



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн июл 26, 2010 2:53 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
МОДЕРАТОР
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс ноя 02, 2008 12:02
Сообщений: 763
Откуда: Симферополь
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За модерацию (2) За тему недели (1)
За развитие форума (1)
Пункты репутации: 53

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Растяжки: кто виноват и что делать

Одна из самых распространенных причин огорчения женщины во время беременности - это появление так называемых "растяжек" на коже груди, бедер, живота. Можно ли избежать этой неприятности? Ответ на этот актуальный для многих вопрос кроется прежде всего в физиологии беременности и, как ни странно это на первый взгляд звучит, в генетике.

Откуда берутся растяжки - "полосы беременности", или, как их называют врачи-дерматологи, стрии?
Гормональные изменения в организме женщины приводят к нарушению синтеза двух важнейших составляющих кожи - белков-полимеров коллагена и эластина. В результате недостатка этих двух веществ, придающих коже качества резины - растяжимость, сократимость и упругость, - кожа начиняет истончаться. Естественно, что истончение кожи происходит в тех местах, которые подвержены наибольшему растяжению - Прежде всего на животе, - что, в свою очередь, приводит к возникновению "полос беременности". То же самое происходит при интенсивном росте массы тела за счет увеличивающихся жировых запасов на бедрах и ягодицах, Возникновение стрий на поверхности молочных желез связано с их увеличением во время беременности и лактации.

Что происходит дальше?
Естественно, что внутрикожные разрывы не остаются "незаделанными". Организм быстро восстанавливает утраченную целостность путем наращения соединительной ткани. Этот процесс похож па заживление раны после травмы. В результате на поверхности кожи появляются стрии. Сначала соединительная ткань содержит кровеносные сосуды, что придаст этим линиям розовый или лиловый оттенок, затем постепенно количество сосудом уменьшается и полосы становятся белыми. Соединительная ткань при загаре не изменяет свой цвет.

Современные исследования показали, что в появлении растяжек виновато не только изменение гормонального фона, но и наследственность. Качество и количество коллагеновых волокон, обеспечивающих плотность кожи, и эластиновых волокон, обеспечивающих ее растяжимость, генетически наследуются. Чем больше таких волокон, тем меньше вероятность возникновения растяжек. Поэтому если у мамы во время беременности были стрии, то и удочери вполне возможно их появление.

Возникает традиционный вопрос: что делать? Однозначный ответ, подразумевающий проведение ряда мероприятий, с помощью которых можно гарантированно предотвратить появление растяжек, здесь невозможен. Можно только констатировать, что есть оправдавшие себя процедуры по профилактике растяжек. Конечно, это процесс трудоемкий, однако, как показывает опыт, более эффективный, чем борьба е уже имеющимися стриями.

Способы профилактики

Чтобы поддержать кожу в хорошем состоянии, необходимы не только внешние, но и "внутренние" способы. Во-первых, надо правильно питаться. Реализация этой прописной истины поможет не только удержать вес в необходимых пределах, но и снабдить кожу недостающими элементами. Сладкая, мучная и прочая углеводная шина полезна лишь в малых количествах. А вот белки, из которых синтезируется коллаген и эластин для кожи, а также овощи, содержащие витамины, каротиноиды и прочие полезные вещества, будут весьма кстати.

О пользе витаминов для организма беременной женщины написано достаточно много. В связи с поставленной проблемой необходимо обратить внимание на витамин Е (токоферол). Считается, что именно он может внести ощутимый вклад в профилактику стрий во время беременности, защищая мембраны клеток от окислительного разрушения. Если принимать мультивитаминные препараты для беременных, вполне можно обеспечить организм необходимым количеством витамина Е, который имеет способность накапливаться в организме.

Можно облегчить поступление токофеола непосредственно в "зону риска", т.е. те участки кожи, которым потенциально угрожают растяжки. Учитывая то, что для борьбы с растяжками помимо витамина Е требуются и другие вещества, можно порекомендовать, начиная с третьего месяца беременности, местное применение специальных средств в виде гелей, масел и кремов. Их действие основано на активизации деятельности фибробластов - клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин. Многие из них содержат токоферол в оптимальных количествах. Как правило, также в состав "антирастяжечных" кремов входят питательные и увлажняющие вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген. Можно перед сном просто смазывать жирным кремом или растительным маслом места предположительного возникновения растяжек. Это поможет обеспечить "зоны риска" витамином Е и другими жирорастворимыми витаминами, обусловливающими растяжимость и эластичность кожи.

В качестве профилактической меры можно порекомендовать также носить во время беременности бандаж. Оптимально, если вы обратитесь к специалисту с просьбой подобрать вам дородовой бандаж. Эти приспособления позволяют снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшной стенки и препятствуют появлению отвислого живота и растяжению кожи. Только имейте в виду, что дородовый бандаж не надо носить постоянно, по возможности через каждые полтора часа его надо снимать, чтобы мышцы живота работали самостоятельно.

Чтобы кожа стала упругой...Чем эластичнее кожа, тем лучше она восстанавливается после растяжения. Для улучшения эластичности кожи можно использовать контрастный душ, массирование с помощью массажера или щетки. Очень полезен просто щипковый массаж, особенно эффективный в сочетании с кремами для беременных.

Щипковый массаж выполнять просто: кожа нежно приподнимается кончиками большого и указательного пальцев сантиметр за сантиметром. При этом подушечки пальцев сначала легко ставят на поверхность кожи и затем слегка сжинают ее. После этого кожу оттягивают - без рывков и ненадолго. Ногти не должны быть слишком длинными, чтобы не возникло синяков. Массаж выполняется на проблемных местах я течение 10 минут. Кстати, он хорошо помогает и от целлюлита.

Ежедневный массаж не очень жесткой щеткой для тела либо рукавицей из конского волоса или петельчатого материала улучшает кровоснабжения кожи. В результате стимулируется работа клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Массажные щетки и рукавицы можно применять как сухими, так и мокрыми. Лучше всего массировать участки кожи небольшими кругами, но не давить на кожу слишком сильно. На коже не должно возникать ощущения жжения или повреждений. Имейте в виду, что массаж всегда проводится в направлении к сердцу. Его начинают с правой ноги и массируют от колена вверх.

Можно рекомендовать также массаж с помощью ручного пальчикового массажера. Так же как и щеткой, им производят круговые движения снизу вверх, только перед массажем кожу необходимо смазать специальным кремом или гелем.

По утрам полезно для улучшения циркуляции крови и эластичности кожи чередовать теплый и холодный душ, заканчивая процедуру холодным. В идеале контрастный душ проводят так. Сначала вы встаете под воду комфортной температуры, затем делаете воду максимально горячей. Через 30 (затем - через 60, а потом - через 90) секунд горячую воду перекрывают и открывают холодную. Облив тело холодной водой в течение 20-30 секунд, вновь включают горячую воду. Это повторяют 3-5 раз. Помните, что если вы только начинаете подобные процедуры, температура воды должна снижаться постепенно - от комнатной до холодной. Противопоказанием для контрастного душа является угроза прерывания беременности.

Если вы спохватились после родов, когда растяжки уже появились, ваши усилия по использованию рекомендованных мер надо как минимум утроить. Утешить здесь может только одно - ваш долгий и трудный путь к красоте принесет свои восхитительные плоды.

Елизавета Зайцева
Врач-дерматолог
Статья из майского номера журнала Беременность
http://www.7ya.ru/


_________________
Студия "Тасним" вконтакте

Основная информация на сайте tasnim.com.ua


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вс ноя 28, 2010 1:50 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт янв 10, 2008 3:55
Сообщений: 455
Откуда: Славянск - Донецк
Медали: 2
За развитие форума (1) За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 22

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
самый лучший способ- грудное вскармливание!!!вы автоматически садитесь на диету: ничего жирного и жаренного- вредно для малыша!!! в тоже время потебляете витамины и полезную еду--организм очищаеться и оздоравливаеться :) гуляете на воздухе и пешком :) ну а если еще и танцуете- то совсем здорово!!!
я лично вернулась в форму спустя 2 месяца после родов!!! а вот танцевать стала иначе... аж не поверила зеркалам в зале.. за 6 лет работы такого результата не было ... все органичнее и мягче стало !!!! чего и всем желаю!


_________________
С танцем в сердце...
АманИ : viewtopic.php?f=114&t=9823
Школа "Амани" : viewtopic.php?f=121&t=12803
Кубок Восточной Европы: viewtopic.php?f=121&t=12803


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вс ноя 28, 2010 12:26 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 14, 2010 3:39
Сообщений: 572
Откуда: Киев
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
За победу в конкурсе (2)
Пункты репутации: 44

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Движения меняются в лучшую сторону 100 %. Но танцевать с полной грудью молока- Это как и зачем??? :shock:


_________________
Правило размещения ссылки в подписи


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вс ноя 28, 2010 3:50 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт янв 10, 2008 3:55
Сообщений: 455
Откуда: Славянск - Донецк
Медали: 2
За развитие форума (1) За победу в конкурсе (1)
Пункты репутации: 22

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
ну во-первых выработка молока стабилизируеться в соответствии с потребностью ребенка- это как бы биологическое расписание- ну уменя с этим проблем нет. в крайнем случае сегодня есть такое многообразие молокотсосов.... а во-вторых вы ведь не танцуете целыми днями. для мышц необходимо уделить этому не так много времени :)


_________________
С танцем в сердце...
АманИ : viewtopic.php?f=114&t=9823
Школа "Амани" : viewtopic.php?f=121&t=12803
Кубок Восточной Европы: viewtopic.php?f=121&t=12803


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вс ноя 28, 2010 5:01 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 14, 2010 3:39
Сообщений: 572
Откуда: Киев
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
За победу в конкурсе (2)
Пункты репутации: 44

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Вам повезло. У меня два раза по полгода молока было очень много, потом полегче становилось. Вобщем дети ели лет больше двух каждый, и только повторюсь через полгода стабилизировалось, а о физнагрузках не думала вобще.


_________________
Правило размещения ссылки в подписи


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт дек 07, 2010 12:25 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
МОДЕРАТОР
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт янв 08, 2008 4:04
Сообщений: 1334
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (1)
За интересную тему (1) За модерацию (1) За тему недели (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
моя подруга после родов делала зарядку от "Синди Кроуфурд" и ела все что хотела .. за пол года фигура не то что вернулась в норму но я бы сказала стала еще лучше :)


_________________
Регистрация и идентификация животных в г. Киеве (c 01.04.2011-01.06.2011 - регистрация будет стоить1 грн.)


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 12, 2011 1:25 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 

Приветствую всех форумчан! :hi: Хорошую тему Вы здесь подняли! (Правда, еще просмотрела не все высказывания).
ЛЮБЫХ проблем в беременности, в родах и после рождения ребеночка МОЖНО избежать! (Проверенно не один раз, и не только мною). :)
К сожалению, у нас в обществе только запугивают не тему беременности и родов. А роды - это вообще бизнес для медработников! :oy: А нормальную информацию очень мало кто дает.
Если действительно Вы заинтересованы в благополучной беременности и родах, и благополучном сотоянии Вас и ребенка после рождения, приглашаю Вас на Курсы, которые мы проводим в нашем центре. Там выдается ПОЛНАЯ информация и практики на эту тему. Информация не медицинская. Природная - рассказываем, что происходит с женским организмом, что происходит с ребеночком в теле мамы (в медицине это термины "зародыш", "эмбрион", "плод"), как можно СОЗНАТЕЛЬНО УПРАВЛЯТЬ всеми процессами, происходящими в этот период и т.д. Если интересно - подробнее на сайте центра можете посмотреть, это курсы "Я - будущая мама" 2-й уровень.
А Вы знаете, что внешность, все способности и т.д. ребенка ФОРМИРУЕТ МАМА (сознательно или беЗсознательно)? И при этом не важно знает она это или нет - но это так. Просто если не знает, то ведет себя таким образом (например, в медицине), и испытывает эмоции далекие от тех, которые благоприятно воздействуют на все происходящие с ней и ребеночком процессы... А потом мамы удивляются, почему ребенок такой или другой, ведь в семье и в роду все "нормальные" (простите за грубую формулировку).



Последний раз редактировалось АЭНА Чт янв 27, 2011 11:03, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Ср янв 12, 2011 9:56 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 09, 2005 12:39
Сообщений: 10138
Откуда: Украина, Киев
Медали: 25
За 3000 сообщений (1) За актуальную тему (15) За интересную тему (4)
За модерацию (1) За тему недели (2) За развитие форума (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 170

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ирина! Ваша информация очень интересна!!! А можно чуток подробней ;)


_________________
с уважением,
Кхалиси Магдалена
Администратор сайта о восточном танце raks.com.ua
Президент Киевского областного отделения Лиги Профессионалов Восточного Танца АСЭТУ
Организатор вечеринок "ПоRAKSуем"
Организатор Всеукраинского фестиваля восточного танца "Шамс Эль Маср"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт янв 13, 2011 1:29 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 

Спасибо... :)

Цитата:
Почему по статистике сегодня практически нет здоровых женщин? Почему практически все беременности и роды с осложнениями? Думаете, причины только в экологии и питании? Вот что пишет об этом известный писатель и психолог Г.Шереметева:

«…Девять месяцев ребенок развивается в материнской утробе. Первые месяцы его пребывания в мире учат его воспринимать окружающих «с позиции матери». Все материнские эмоции, обиды и радости становятся эмо­циями ребенка. Первая встреча с миром происходит в момент зачатия: мысли и эмоции отца и матери в этот момент передаются ребенку, как «стартовая позиция». Потом, много позже, он будет строить свои отношения, опираясь на полученный от родителей «подарок».
— Если будет ребенок, и мужчина от меня никуда не денется... — думает женщина, побуждая мужчину к сексу.
— Зачем мне дети, я их ненавижу, мне самому хо­чется получать заботу... — думает мужчина.
— Сейчас ублажу ее и посижу еще за компьютером, надо подготовиться к работе... — строит планы муж.
— Скорее бы уж закончил, мне еще столько посуды надо помыть, да и по телефону поговорить с подругой... — думает жена.
Вот и произошло зачатие. Мысленный настрой отца и матери передался будущему ребенку и будет сопровождать его всю жизнь. Для того, чтобы быть принятым отцом, ребенок всячески станет подлаживаться под него и стараться заинтересовать собой. Мне приходится часто помогать людям, которые до 40 и более лет пытаются добиться признания и любви одного из родителей. На подсознательном уровне им кажется, что если они, наконец, будут приняты и признаны родителем,то жизнь их изменится. Однако, такого признания очень сложно добиться. Наступает следующий период: мама узнает, что беременна.
— Что теперь делать, придется идти на аборт! — думает она.
— Как я скажу своему отцу, что беременна, он меня убьет!
— А вдруг любимый меня бросит?
— На что мы будем жить с этим ребенком?
— Если узнают, что беременна, выгонят с работы!
— Если узнают, что я в положении, выгонят из общежития!
Эти и подобные мысли посещают женщину, когда она узнает, что беременна. Очень немногие встречают известие о беременности с радостью.
Для ребенка это означает спазм в теле матери, кото­рый передается и ему.
— Меня не хотят!
— Я лишний!
— Если меня родят, я всю жизнь буду доказывать им, что имею право на жизнь! — такие мысли появля­ются у ребенка.
Впрочем, это еще не мысли, а информация, которая появляется в его энергетическом поле.
Далее начинаются проблемы с реакцией отца и род­ственников на известие о будущем претенденте на их жилплощадь, зарплату и что-то еще. Так как при подоб­ных разговорах мать испытывает стресс и у нее сжима­ется утроба, ребенок воспринимает информацию полно­стью, и она добавляется к ранее полученной.
Возможны проблемы на работе с начальством или сотрудниками, и все переживания матери по этому пово­ду также становятся достоянием ребенка. Так формируется его отношение к окружающему миру, родственникам и работе.
Рождаясь, с материнским молоком ребенок продол­жает впитывать уроки отношения к жизни. Что воспитывает потом общество, какие качества прививает ребенку? Многое уже оказывается заложен­ным еще в материнской утробе.
Всем известно, что легче обучать с самого начала, чем переучивать. Так не проще ли научить женщину гармонично воспринимать жизнь и еще задолго до бе­ременности начать относиться к себе как к микромиру, несущему семя новой жизни?
В современном мире уже существуют школы для будущих мам, где обучают ребенка музыке, языкам и многому другому. Главное — гармоничные отношения матери с миром. Именно они формируют здорового и счастливого че­ловека. Если бы только женщины знали об этом! У каждого человека есть своя мама, и каждая мать проходит 9 месяцев испытания окружающим миром. Почему бы не сделать мир прекрасным? Ведь для этого нужно всего лишь окружить любовью и радостью каждую беременную женщину! Тогда следующее поколение будет совсем иным, его составят счастливые, радостные, здоровые и творческие люди…» :ololo: :jump: :family:



В каждый месяц беременности происходит "закладка" и развитие определенных систем, качеств, органов ребенка. Если знаешь - в какой месяц - какие - то понимаешь, что нужно делать, а чего не стоит. (Например, если формируется сердце - а это Любовь, т.е. в дальнейшем в жизни ребенка любовь к родителям, к протвоположному полу (личные отношения), любовь к миру и т.д. ), то в этот период НИКАК нельзя злиться, ругаться и пр. А надо всем сердцем и душой посылать любовь в мир (к малышу, к мужу, к родне, к природе, к окружающим и т.д.).
До беременности (а если не успели, то во время нее) необходимо обязательно наладить отношения со своими родителями и родителями мужа. Это род. И от отношений в роду зависит и то, как будет протекать беременность, и то какими будут роды. (А в жизни частенько со свекровями, например, у многих не очень ладиться). В общем - надо ЗНАТЬ что, когда, как и где.

А чтобы помочь своему телу на физике, если знакомы с азами йоги или здравы, то можно делать матсиасану, березку (с правильным выходом из позы), гимнастику для позвоночника. Это тот минимум, который поможет избежать растяжек, болей в пояснице и др. Но при условии, что делать это регулярно всю беременность :um: (НО!!! Если Вы не делали ничего такого ДО беременности, во время нее НАЧИНАТЬ НЕ СТОИТ!!!! (если рядом нет опытного инструктора). :um:

Понимаю, что не очень подробно, но в рамках форума то, что выдается два дня (16 часов) не напишешь... :pardon:



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Чт янв 13, 2011 2:08 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 

Да, еще!!! Первые пол-года жизни ребенка его тело учиться перерабатывать пищу, точнее разные продукты.
:um: И если этой учебе "мешать" (например, неправильным питанием матери при грудном вскармливании), то с самого рождения закладывается сбой в имунной системе, т.к. она тоже в этот период формируется. :um: Первое, что надо знать, нельзя молоко пить маме, от него у ребенка болит живот - "колики" (здесь никакие практики уже не помогут). Правда, врачи предлагают таблетки в таком случае пить... - (см. начало сообщения :um: ).
Поэтому надо знать, как правильно кушать маме, чтобы спокойно спал ребенок. Кому это действительно нужно, приходите, пожалуйста, к нам на Курсы.

P.S. После наших курсов многие девушки и женщины самостоятельно и с радостью выносили и родители деток без проблем. И не важно, какие это были роды: первые или нет. (во втором случае, по отзывам женщин, все было намного легче, чем в первый раз, при том, что в первых родах у них были проблемы, после которых даже боялись беременеть...)



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Чт янв 13, 2011 11:05 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 14, 2010 3:39
Сообщений: 572
Откуда: Киев
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
За победу в конкурсе (2)
Пункты репутации: 44

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Напоминает поучительные статьи в глянцевых журналах, которые(журналы, а не статьи) я очень люблю из-за красивых картинок и ценных советов по косметике.
Вот есть такие мысли. А что, если просто присмотреться к отношению к деторождению в мусульманском мире? Хотела написать на Востоке и вспомнила почему-то Францию с огромным количеством арабов)))
Так вот, если бы мы как арабы и арабки воспринимали появление ребенка как благодать и это внушалось бы на уровне семьи, церкви, школы (хотя все это уже нарушено и трудновосстановимо), то не надо было бы так глубоко закапываться в тот мир, которым толком никто не владеет. Я имею ввиду мир эмоций, информационных полей и т.п.


_________________
Правило размещения ссылки в подписи


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт янв 14, 2011 11:36 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 

Наши сообщения написаны для тех, кому это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО. Кто владеет информацией - тот владеет всем. А в глянцевых журналах истинную информацию не выдают...
Если Вы славяне, зачем смотреть на мусульман? Надо вспоминать СВОИ корни.



Вернуться к началу
 
 
 
Сообщение Добавлено: Сб янв 15, 2011 11:42 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт май 14, 2010 3:39
Сообщений: 572
Откуда: Киев
Медали: 5
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
За победу в конкурсе (2)
Пункты репутации: 44

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Корни у всех одни )))) от первобытных людей. А Ислам, говорят, вышел из Христианства, он лет на 500 помладьше.


_________________
Правило размещения ссылки в подписи


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 17, 2011 12:27 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Случайность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт май 15, 2007 12:10
Сообщений: 47
Откуда: Луцк
Пункты репутации: 4

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Я согласна, что позитивный настрой обязателен. Но не важно планировали вы ребенка или нет, главное, чтобы он был желанным. Конечно же он это чувствует.
Моему сыну уже 7 лет, поэтому подробностей не помню, но помню, что когда мой сынуля первый раз пошевелился, я поняла, какое это счастье-быть женщиной!!! И посочувствовала мужчинам, которые никогда не испытают этого.
А что касается растяжек, я уверена, что в первую очередь это наследственность, а на втором месте правильное питание и косметика. Я пользовалась детским маслом начиная со второго триместра, а самое главное не забыть его в роддом и сразу же начать мазать, как только прийдете в себя после родов(так как кожа на животе становится очень сухая и похожа на бумагу :( ) У меня одна малюсенькая растяжка над пупком, поэтому я сделала пирсинг и теперь ничего не видно :)


_________________
Есть древняя восточная притча:"Пришел человек к мудрецу и сказал ему:"О,мудрец,научи меня отличать истину ото лжи,красоту от безобразия.Научи меня радости жизни".Подумал мудрец и научил человека танцевать".


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 17, 2011 4:32 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт дек 07, 2007 6:01
Сообщений: 167
Откуда: Киев
Пункты репутации: 15

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Девочки, буду выкладывать свои статьи, которые выходили в журнале "Мой ребенок" и "Худеем легко", как раз по это теме :)

Ждем малыша с легкостью
"Худеем легко", 2008
Анна Рымаренко, психолог, инструктор по подготовке к родительству


Две полосочки на тесте – такие долгожданные, или, наоборот, внезапные… Что делать, чтобы они не превратились в аккуратный крестик на когда-то красивой фигуре? А ничего особенного! Всего-то пару рекомендаций, немного теоретических знаний, помноженных на внимание к себе и практические действия – вот и вся формула идеального «беременного» веса! А еще – знать «в лицо» и обойти самые популярные в среде будущих мамочек «грабли»!

Ошибка №1: Кушай за двоих!
Прессинг со стороны будущих бабушек способны выдержать только самые стойкие. Потому что бабушки будут усердно печь пирожки, варить картошечку, запекать буженинку и все это «загружать» в будущую маму. А как же – там ребеночек растет! Ему нужно много энергии! Поэтому 8-ми разовое питание – то, что надо!

Работа над ошибками
Объясни себе и окружающим следующее. Ребенок получает питательные вещества не из желудка, а из крови мамы, организм которой отдаст все необходимое крохе. А свои потери восполнит из питания – сбалансированного и витаминного, но никак не усиленно-калорийного.
В третьем триместре беременности природа внесет свои коррективы в количество поглощаемой мамой еды. Выросший ребеночек займет «немного» больше места, подопрет диафрагму и желудок – и вуаля! Обед из трех блюд плюс закуска, компот и тортик в него уже не поместятся. Поэтому придется кушать как птичка – дробно и часто.

Ошибка №2: Отказывать нельзя!
Если хочется третий кусочек торта или шоколадку аккурат после стакана сметанки – ну так организм наверняка неспроста просит. Значит, ребеночку нужно! Да и отказывать беременным нельзя! Ну а то, что вместо «Скорой» маму в роддом повезут, скорее всего, на «Камазе» - так это не страшно. Потом похудеем. Когда-нибудь.

Работа над ошибками
Определи время «ж» - когда к твоему организму в гости приходит Георгий Объедалович, в просторечии – Жора. У большинства будущих мам это вечер и ночь. Видимо, под покровом темноты не так страшны угрызения совести… Хотя на самом деле, именно на ночное время приходится пик выработки разнообразных сохраняющих беременность гормонов. Поэтому пережидать приступы голода тоже не стоит. Просто постарайся, чтобы в холодильнике и тумбочке поселились только полезные продукты для перекусов – сухофрукты вместо сладостей, сыр и творог вместо колбаски, минеральная вода и натуральные компоты вместо пакетиков с соком и сладкой газировки.
А еще справиться с объедением (как правило, разными неполезными вещами) поможет… осознанность. Возьми за правило сосредотачиваться на процессе еды. Взяла кусочек булки – рассмотри его, понюхай, пощупай. Откуси маленький кусочек и хорошенько прожуй, прислушиваясь к своим ощущениям. Так организм сообразит, что еда уже прибыла! А если автоматически жевать ту же булку под аккомпанемент журнала, телевизора или далеко витающих мыслей – то удовольствия от еды не получится. А значит, организм попросит еще «вкусненького»!

Ошибка №3: На солененькое тянет…
В наших широтах главные признаком наступления беременности считается вовсе не результаты тестов, УЗИ и врачебных осмотров. Каждая женщина, мужчина и ребенок твердо знают: беременность – это когда тянет на соленое! И каждой женщине в положении, простите за каламбур, положено есть огурцы банками, селедку – килограммами, помидоры – кадками! Правда, есть такие странные люди – врачи, которые заслышав об этом, почему-то хватаются за сердце или медицинскую энциклопедию и, потрясая кулаками и аргументами, решительно протестуют: нельзя!!! Положи огурец на место, отпусти селедку в море!

Работа над ошибками
Действительно, в начале беременности мысли о хрустящем огурчике могут вызывать у тебя радостное волнение на фоне подступающего приступа тошноты. Но возбуждают твой аппетит вовсе не соленые, а кислые продукты! Именно они помогают справиться с проявлениями токсикоза. Поэтому стоит запастись грейпфрутами, яблоками, клюквенным морсом и смородиной. Потому что любая соленая еда в твоем нынешнем положении ляжет тяжким грузом на и без того утомленные почки. Которые взбунтуются и устроят задержку жидкости – проще говоря, отеки. А это явление малоприятное - отекшее лицо, распухшие пальцы и ножки, да и для здоровья мамы и малыша неполезное совершенно. Ну и лишних килограммов в отеках «спрятаться» может немало… Так что огурчик, так и быть, отдай мужу.

Ошибка №4: Тише едешь…
«Ты что, ты же беременная!». Ладно, если окружающие выпучивают глаза и напоминают тебе об этом очевидном факте, если в очередном приступе гормональной рассеянности ты решила отправиться в альпинистский поход на 8-м месяце или сигарный клуб. Но вот если попытки пойти прогуляться или – о боги! – заняться «беременной» йогой натыкаются на призывы к совести, нужно что-то менять. Хотя в лежании в подушках тоже есть своя прелесть…

Работа над ошибками.
Бывают в беременной биографии такие печальные эпизоды, когда нужно безропотно выполнять команду «Лежать!» до тех, пока доктор не отменит постановление. Если беременность находится под угрозой, матка в тонусе, плацента не хочет прикрепиться по-человечески и делает это по своему – что ж, лежим и ждем отбоя тревоги.
Но у большинства будущих мамочек никаких показаний к диванному образу жизни, как правило, не наблюдается! Кроме лености и сонливости – которые, впрочем, вполне успешно проходят ко второму триместру. Уже после 16-ти недель после УЗИ и полученного от врача разрешения можно смело приступать к разным приятным занятиям. Чего только не предлагают будущим мамам! Йогу и аквааэробику, восточные танцы и пилатес, гимнастику… Да и старые добрые прогулки в парке никто не отменял. Просто будь внимательна к своим ощущениям и не стремись к рекордам. Главное – это удовольствие!

Ошибка №5: Ежовые рукавицы
Другая крайность беременного образа жизни – это впадание в панику и тщательное отслеживание:
а) набранных граммов и милиметров
б) съеденных калорий
Если какой-то из параметров отклоняется от запланированных значений, мама впадает в панику, садится на диету и начинает еще строже «следить за собой». Ибо не положено становиться толстой и некрасивой!

Работа над ошибками
Самое время посмотреть в глаза «ужасной» реальности. Ты все равно поправишься. У тебя появится жир на попе, животе, бедрах, боках… У тебя вырастут грудь и живот. Потому что ты - беременная женщина, а не Кейт Мосс! Чтобы выносить и родить ребенка, нужны гормоны. Много гормонов. И основным «сырьем» для их производства являются именно жировые отложения у будущей мамы! Они появятся, даже если всю беременность простоять на весах с будильником в руке и по сигналу кушать овсянку с яблочком, запивая их родниковой водой. Потому что это – запас энергии, тепловая защита, будущее молоко и просто красиво.
Так что доверься природе и позволь своему организму сделать то, что он хочет: родить тебе здорового малыша. А калькулятор, будильник и весы оставь Кейт Мосс.

Из чего состоит прибавка?
Давай посчитаем, куда на самом деле направляется набранный тобой вес, кроме «этого ужасного целлюлита»:
3,5 - 4 кг – вес среднестатистического малыша при рождении
1 – 1,5 кг – околоплодные воды
1 кг – плацента и плодный пузырь
1,5 – 2 кг – вес «беременной» матки, которая будет постепенно уменьшаться в размерах
Оставшиеся несколько килограмм – это и есть те жировые «запасы», которые не только участвуют в выработке гормонов, но и защищают малыша от неблагоприятных внешних воздействий вроде ударов и перепадов температуры, помогают поддерживать силы во время ответственной работы – родов. А еще – подкожный жир станет первым «сырьем» для выработки грудного молока сразу после родов.

Комментарий:
Виталий Рымаренко, акушер-гинеколог, заведующий женской консультацией клиники «Медиком»
«Главное – самочувствие.
Нормальной для будущей мамы считается прибавка в весе в пределах 300-350 грамм в неделю. Но это очень среднестатистические цифры. В реальности же каждая женщина движется по индивидуальному графику – в начале беременности набирает килограммы медленнее, в конце – быстрее. Главное – постараться потяжелеть не более 12-13 кг при среднем «стартовом» весе. Если же до зачатия вы были очень худенькой – а говоря медицинским языком, испытывали дефицит массы тела, то вам положено сперва этот дефицит восполнить, а потом набрать положенные беременные килограммы. И конечно, главное – это следить за самочувствием, питаться полезными продуктами и не впадать в крайности».


_________________
*** Арт-терапевт, психолог Аника Рымаренко***
http://positive-anna.livejournal.com/profile

Роспись хной и боди-арт в Киеве
http://kiev-henna.livejournal.com/profile


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 17, 2011 4:35 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
МОДЕРАТОР
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт янв 08, 2008 4:04
Сообщений: 1334
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (1)
За интересную тему (1) За модерацию (1) За тему недели (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Я какие масла лучше всего помогают от растяжек ?


_________________
Регистрация и идентификация животных в г. Киеве (c 01.04.2011-01.06.2011 - регистрация будет стоить1 грн.)


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 17, 2011 4:37 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт дек 07, 2007 6:01
Сообщений: 167
Откуда: Киев
Пункты репутации: 15

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Буду стройной мамой!
Анна Рымаренко, инструктор по подготовке к родительству
Журнал "Худеем легко", 2008

С экранов телевизоров, страниц журналов и в кухонных посиделках звучат заупокойные рассказы о том, как «После родов я поправилась на 50 кг и стала размером с дирижабль! Меня разлюбил муж, засмеяли подружки и стал пугаться ребенок!». Волей-неволей любая, даже самая недоверчивая женщина задумается: что ж это за радость материнства такая, если вместе с ребенком приходит еще пара-тройка-десяток лишних килограмм? Действительно ли после родов маме «положено» поправиться и как возвращать фигуру, не навредив при этом ни себе, ни малышу?

Именно страх набрать лишние килограммы заставляет многих молодых мам не то чтобы прекращать, а даже и не начинать кормить грудью малыша – ведь от этого толстеют! Мы не станем здесь подробно описывать, чего лишаются в таком случае малыш и мама – их здоровье и душевное благополучие.
Давайте просто разберемся: действительно ли грудное вскармливание столь губительно для маминого веса? А вот и нет! Само по себе кормление – это огромная нагрузка на весь организм. И колоссальные энергозатраты, а значит – сжигание калорий. Ведь за месяц кроха будет набирать от 400 грамм до килограмма – и это только в весе. А сколько сил ему нужно на то, чтобы научиться переворачиваться, ползать, чтобы громко плакать и агукать… И получить необходимую энергию он может только из маминого молока. Значит, кормящая мама имеет все шансы для того, чтобы активно сбрасывать вес сразу после родов совершенно естественным способом. И кормление здесь – вовсе не помеха, а наоборот, помощник!

Кушай, мама, кушай
«Я так поправилась от кормления!!» - вздыхает моя подруга Валя. Ее трехмесячное чудо посапывает в коляске, а мы пьем чай. С бутербродиками (батон+масло+ сыр), с тортиком и вазочкой печенья… Так и подмывает спросить: «От кормления кого?».
Мамино молоко – это настоящая «энергетическая бомба». Производя его, организм отдает малышу огромное количество углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. И требует компенсации! То есть волчий аппетит и желание перекусить после каждого прикладывания малыша – совершенно нормально явление. А чтобы не поправляться при этом, следуй нескольким простым правилам, которые помогут тебе терять от 1 до 3 кг в месяц без вредя для твоего здоровья.

1. Корми малыша, как только он просит об этом или ты чувствуешь прибывание молока – ваши организмы «настроятся» друг на друга и ты будешь отдавать ровно столько питания крохе, сколько ему сейчас нужно. Не нужно следовать искусственному графику – уже к концу первого месяца малыш выработает свой собственный режим.

2. Придерживайся диеты кормящей мамы. Она предполагает, что ты будешь питаться только натуральными полезными продуктами, которые легко усваиваются и не вызовут аллергии у малыша. Кроме того, они очень полезны для фигуры – это нежирное мясо и рыба, тушеные, вареные и запеченые овощи и фрукты (а после первого месяца – и свежие), каши, кисломолочные продукты. И пей достаточно жидкости – столько, сколько хочется.

3. Исключи такие вредные для малыша (и фигуры) продукты, как сгущенное молоко, купленные в магазине сладости, большое количество сахара. Избыток углеводов и искусственных консервантов заставляет малыша мучиться от колик и провоцирует развитие аллергии.

4. Старайся есть часто и небольшими порциями, ни в коем случае не «мори» себя голодом. На количестве или качестве молока это не скажется, а вот на твоем самочувствии – вполне, поскольку твой организм будет отдавать все ресурсы именно ребенку. Пусть на кухонном столе всегда стоит наготове термос с чаем (чтобы не тратить время на разогревание), в холодильнике – натуральный йогурт и нежирный творог, а в морозилке – заранее приготовленные тефтели, блинчики и овощные смеси для супчиков, которые достаточно просто бросить в кипяток или разогреть в микроволновке.

5. Не старайся сделать молоко «пожирнее», поглощая бутерброды с маслом, тортики и орехи. Слишком жирное молоко может вызвать запор у малыша. Твой организм сам будет подстраиваться под потребности растущего крохи, изменяя состав молока по мере роста малыша.

Живчик большой и маленький
Грудной ребенок – это лучший в мире тренажер! Хотя бы потому, что ни одна гиря не будет радостно хохотать и благодарно смотреть на тебя во время тренировок. А твой ребенок будет просто счастлив во время ваших игр:

1. Как можно больше носи малыша на руках или в слинге (специальный «гамачок» для малыша, который еще не умеет сидеть). При этом следи за правильной осанкой и старайся, чтобы вес малыша приходился не только на руки и плечи, но и на бедра – для этого опирайся локтем на собственный бок или сажай кроху на бедро с разведенными ножками. Это поможет тебе укрепить мышечный корсет и руки, а малышу – подарит чувство безопасности и уверенности в себе.

2. Лежа на спине подними согнутые в коленях ноги. Положи малыша животиком вниз и придерживай его под мышками или за ручки (если он уже постарше). А теперь – тренируем пресс и бедра! Покачиваем ногами из стороны в сторону и вперед-назад, чуть сгибаем и разгибаем колени – малыш в восторге, потому что ему нравится «летать».

3. Возьми малыша на руки и медленно приседай. Это можно делать с широко расставленными ногами (подтягивается внутренняя сторона бедра), поочередно поднимая то одну, то другую ногу на носочек (привет икроножным мышцам), перемещая вес с ноги на ногу… Вот и тренировка с «утяжелением»!

К людям, в фитнес-клуб!
Не секрет, что многие мамы буквально рвутся в спорт-клубы вовсе не потому, что стремятся к идеальным формам. А потому, что хотят получить новые впечатления и пообщаться! Что ж, чем не «выход в свет»? А чтобы тренировки принесли не только удовольствие, но и пользу, помни:

1. Заниматься физическими упражнениями можно только после того, как ты посетишь гинеколога после родов. Как правило, после естественных родов должно пройти не менее 6 недель, а после кесарева сечения – 2-2,5 месяца.

2. Избегай слишком сильных нагрузок. Не допускай появления крепатуры – она вызвана выработкой молочной кислоты в мышцах, которая может попадать в молоко и делать его невкусным для крохи. К тому же, после родов у мамы может быть склонность к пониженному давлению, а значит, есть риск после активной тренировки «приползти» домой с головокружением.

3. Отдай предпочтение занятиям на растяжку, которые плавно укрепляют все группы мышц.

Комфорт и отдых
Стресс и переутомление – частые спутники молодой мамы… и лучшие друзья лишнего веса. Потому что организм в такие периоды стремится запастись ресурсами и отдавать накопленное решительно не склонен. Чтобы вес уходил легко, обрати внимание на следующее:

1. Не отказывайся от помощи близких по хозяйству. Если не предлагают – пересмотри свои домашние обязанности и откажись от тех дел, без которых можно обойтись.

2. Старайся как можно больше спать, особенно в первый месяц после родов. Если ты будешь достаточно восстанавливаться во сне, у организма не будет потребности «добирать» энергию из калорийной пищи. Поэтому без зазрения совести старайся подремать днем вместе с малышом, а ночью клади его рядом с собой, чтобы не просыпаться для совершения многократного обряда «Проснулась – взяла из кроватки – покормила – положила в кроватку». При совместном сне достаточно просто придвинуть малыша поближе, дать ему грудь и продолжить сладкие сны.

3. Прогулки на свежем воздухе полезны не только малышу. Если он совсем маленький и спит на улице, заряжай в плеер интересные аудио-книги, любимую музыку и вперед! Ходьба в бодром темпе отлично заряжает энергией. А уж какой цвет лица и попа у тебя будут!

А главное - не позволяй никому (и в том числе самой себе)критиковать твои действия, поведение и внешность. У молодой мамы и так поводов для волнения хватает, и дополнительные эмоциональные встряски ни к чему. Душевное спокойствие – лучший рецепт хорошего самочувствия. И здоровой внешности!

Комментарий: Ольга Рымаренко, дерматолог, косметолог

Вернуться в форму после родов тебе помогут следующие советы:
1. Продолжай использовать кремы от растяжек для беременных и кормящих, а также увлажняющее молочко или масло. Они помогут сохранить кожу гладкой и упругой. Для этой же цели используй мягкие скрабы для тела.
2. Эффективен, хоть и не очень приятен, медовый массаж – но только при условии, что у тебя нет аллергии на мед.
3. В салоне красоты (или родной ванной) соглашайся на обертывания для «проблемных» зон – бедер и живота – с глиной и морскими водорослями. Однако косметические средства с активно расщепляющими жир компонентами (кофеин, ментол и др.) использовать во время кормления нельзя!
4. Побалуй себя профессиональным расслабляющим массажем . А вот лимфодренажный и антицеллюлитный массажи пока придется отложить, как и аппаратные процедуры (вакуумно-роликовый массаж), потому что при этих воздействиях активно выводятся шлаки и накопленные организмом токсины, которые могут попадать в кровь, а оттуда – в грудное молоко.


_________________
*** Арт-терапевт, психолог Аника Рымаренко***
http://positive-anna.livejournal.com/profile

Роспись хной и боди-арт в Киеве
http://kiev-henna.livejournal.com/profile


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт фев 17, 2011 4:43 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт дек 07, 2007 6:01
Сообщений: 167
Откуда: Киев
Пункты репутации: 15

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
globality писал(а):
Я какие масла лучше всего помогают от растяжек ?


Да не покажутся мои слова кощунством - ЛЮБЫЕ!

Чтобы предотвратить растяжки, кожу нужно увлажнить-подпитать (любым допустимым для беременной-кормящей маслом) и повысить тонус (прохладные обливания и легкий массаж).

Можно использовать любое растительное масло (но не эфирные!). Девочки, которые у меня занимались на курсах подготовки к родам, очень хвалили Веледу. Как, впрочем, и обычное оливковое :)

И обязательно добавить в питание:
- растительные нерафинированные масла
- нежаренные и несоленые орешки-семечки
- морскую рыбу

Жирные кислоты из этих продуктов очень полезны - повышают эластичность кожи и участвуют в закладке и развитии нервной системы малыша.


_________________
*** Арт-терапевт, психолог Аника Рымаренко***
http://positive-anna.livejournal.com/profile

Роспись хной и боди-арт в Киеве
http://kiev-henna.livejournal.com/profile


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт апр 12, 2012 10:36 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт фев 10, 2012 6:00
Сообщений: 448
Медали: 4
За 500 сообщений (1) За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 26

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Татьяна Русанова писал(а):
самый лучший способ- грудное вскармливание!!!вы автоматически садитесь на диету: ничего жирного и жаренного- вредно для малыша!!! в тоже время потебляете витамины и полезную еду--организм очищаеться и оздоравливаеться :) гуляете на воздухе и пешком :) ну а если еще и танцуете- то совсем здорово!!!
я лично вернулась в форму спустя 2 месяца после родов!!! а вот танцевать стала иначе... аж не поверила зеркалам в зале.. за 6 лет работы такого результата не было ... все органичнее и мягче стало !!!! чего и всем желаю!


Согласна, я за беременность вроде бы 14 кг набрала, но за три месяца вернулась в форму и весила даже 50 кг, хотя мой обычный не критичный вес от 53 до 55 кг. Потом уже после года, 1,5 года вернулась в 53-55 кг. И это к лучшему, потому что когда я 50, уж очень худосочна, мне не нравится.


_________________
Miliani Hula Dance - гавайские танцы в Киеве
Информация по тел.: (095) 543 67 33 - АНАСТАСИЯ
http://www.facebook.com/milianihula
@milianihula


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт фев 12, 2013 12:17 Заголовок сообщения: Re: Изменения в фигуре и как избежать плохого 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн фев 11, 2013 11:48
Сообщений: 76
Откуда: Украина, Дрогобыч
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
не есть за двоих и по возможности больше двигаться. Но иногда и это не помагает :)



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.

Список форумов » Я - мама


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Вернуться в Я - мама

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

SwiftBlue Theme created by BitByBit