Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
Маникюр/педикюр https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=30&t=421 |
Страница 3 из 3 |
Автор: | Sonay Sezen [ Пн авг 04, 2008 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Маникюр/педикюр |
а теперь про сырочек и кальций: Кальций, один из важнейших минеральных элементов питания. Участвует в пластических и обменных процессах, в формировании костной ткани (в ней сосредоточено 99% его общего количества), входит в состав клеточных структур, является компонентом системы поддержания кислотно-щелочного равновесия внутренней среды организма и нормального функционирования многих жизненно важных систем. Он необходим для обеспечения деятельности сердца, входит в состав крови, участвует в процессах ее свертывания, а также в стабилизации защитных механизмов, повышающих устойчивость организма к болезням и действию внешних неблагоприятных факторов. Кальций трудно усвояемое вещество. В значительной степени, например, ухудшает усвоение кальция избыток фосфора в пище и в организме. В связи с этим ученые рекомендуют, чтобы содержание фосфора в рационе не превышало аналогичный показатель по кальцию более чем в 1,5-2 раза. Подобным же образом сказывается на усвоении кальция высокий уровень поступления с пищей магния. Оптимальное соотношение этих элементов составляет приблизительно 1 : 0,5. Снижает усвоение кальция избыток калия, избыток или недостаток жира в рационе. Обмен кальция характеризуется тем, что при недостаточном его поступлении с пищей он все равно продолжает выделяться из организма в прежних объемах за счет его запасов. Понижение же его концентрации в крови чревато нарушениями функций нервной системы. При избытке кальция в организме происходит его отложение в различных органах и тканях. Наиболее значимыми и полноценными источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Всего 100 мл пастеризованного молока привносят в рацион 128 мг кальция. В жирном твороге содержится 150 мг%, в нежирном — 120. Сыры по содержанию кальция превосходят все другие продукты питания (1000 мг% и более). Источник кальция — многие рыбные продукты. В хлебе, мучных изделиях и крупе кальция мало (20-30 мг%), немного его и в горохе (55 мг%), к тому же из этих продуктов он плохо усваивается. Мало кальция в куриных яйцах (55 мг%, в одном яйце — 20-22 мг, главным образом в желтке), овощах и фруктах. Среди овощей несколько выделяются салат (77 мг%) и белокочанная капуста (48 мг%), однако этот кальций усваивается хорошо. Суточная потребность взрослого человека в кальции — 800 мг. |
Автор: | Кхалиси Магдалена [ Пн авг 04, 2008 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Маникюр/педикюр |
Сонька, шота ты больно умная! А я, между прочим, жрать хочу А ты тут про мнясо и сырок рассуждаешь Ай-ай |
Автор: | Sonay Sezen [ Пн авг 04, 2008 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Маникюр/педикюр |
особо умный у нас гугл, а я так.. чуть-чуть биологию учила да лекции слушала по анатомии, биомеханике, обменным процессам организЬмУ.... и про питание шибко люблю почитать. |
Автор: | Эльвира [ Ср июн 16, 2010 10:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Маникюр/педикюр |
Девочки, кого интересует наращивание ногтей и коррекция. У меня есть отличный знакомый мастер, которая делает качественно и быстро. Сама уже 2 года к ней хожу и ни на кого не променяю. Если кого-то интересует - пишите в личку |
Автор: | Кошка [ Ср ноя 03, 2010 10:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Маникюр/педикюр |
КРАСИВЫЕ НОГТИ Слабые, ломкие, слоящиеся ногти не спасешь маникюром. Для того, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными, нужно регулярно уделять им минимум внимания. Но если проблемы уже появились, не расстраивайтесь. Есть масса нехитрых способов, как спасти дорогие ноготки. Если ногти ломкие... Ванночки для ломких ногтей рецепт № 1 1/4 стакана подсолнечного масла 5 капель витамина А 3 капли настойки йода Смешиваем компоненты и из полученной смеси делаем ванночку. Держим в ней ногти 20 минут. Проделываем эту процедуру каждый день в течении 2-х недель. Смесь можно хранить две недели при комнатной температуре. рецепт № 2 1 столовая ложка морской соли 1 стакан теплой воды Растворяем соль в воде. Держим в ней ногти 20 минут. Процедуру проводим каждый день в течении 2-х недель. Раствор можно хранить в холодильнике 8 дней. рецепт № 3 1/2 стакана оливкового масла Разогреваем масло на водяной бане и держим в нем ногти 15 минут. Проделываем эту процедуру один раз в неделю в течении 1,5 месяца. Если ногти слоятся... Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам. Нехватка кальция. Ее можно восполнить, пройдя курс "Кальций с вит. D". Если такового не найдете, можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом. Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях. Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем в духовке 10 минут. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок желательно хранить в темном и прохладном месте. Принимать внутрь в течении 2-х недель по 1 ч.л. Другие причины: - иссушение ногтя под действием моющих средств, - частое пребывание во влажной среде, - нехватка витаминов (ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами). Несколько способов борьбы с сухостью ногтевой пластины: Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы: наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки. Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается. Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся. Полезный совет: 1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти. Оденьте х/б перчатки и оставьте на ночь. Чтобы ногти были здоровыми... Прежде всего необходимо правильное питание. В рацион следует включать блюда с желатином: заливные, желе, супы, мармелад; молоко, молочные продукты, рыбу и морепродукты; дрожжи, соевые продукты; зеленые овощи, пшено и авокадо, цельное зерно, таблетированный витамин Н (биотин). Мойте руки жидким мылом и насухо вытирайте полотенцем. Это предотвратит иссушение кожи. Работу по хозяйству делайте только в перчатках. Не мойте руки слишком горячей или холодной водой. Т.к. перепады температуры плохо влияют и на кожу рук, и на состояние ногтей. Ногти необходимо чистить. По возможности, дважды в день потрите ногти щеткой. Им, как и коже, необходим пилинг для нормальной жизнедеятельности. Ногти необходимо питать. Ежедневно используйте жирный крем: перед сном, массируя, его втирают в ногтевое ложе. Это не только разглаживает, но и смягчает кожицу вокруг ногтей, активизирует кровообращение ногтевого ложа. Покрывая ногти цветными лаками, особенно темными, не забывайте сначала наносить бесцветный базовый слой, чтобы потом не мучиться вопросом, как свести с ногтей этот ужасный желтый цвет. Иногда на ногтях появляются белые пятнышки - это следствие ушибов или повреждения ростовой части. Они сойдут сами по мере отрастания ногтя. Маленькие хитрости Тем, кого беспокоит желтоватый цвет ногтей, помогут несколько капель лимонного сока или ванночка с перекисью водорода. Если после каждого мытья рук мягко отодвигать кутикулу полотенцем, она будет расти медленнее. Прежде, чем приступить к "грязной" работе, поскребите ногтями кусок мыла. После работы удалите мыло щеточкой. Грязи под ногтями не будет. Лак высохнет быстрее, если вы подержите ногти под струей холодной воды. Источник: nail-art.krasota.ru |
Автор: | Кхалиси Магдалена [ Ср ноя 03, 2010 2:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Маникюр/педикюр |
Спасибо за советы! Много ооочень полезных |
Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |