| Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
| Растяжка после тренировки https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=51&t=15532 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Вишня [ Ср фев 06, 2013 9:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Растяжка после тренировки |
 Девочки, как мы все знаем, растяжка после тренировки очень важна. Но некоторые танцоры просто пренебрегают ею, другие же наоборот чуть ли не фанатично рвутся до *флажков* и шпагатов.Итак, назрел вопрос. Делаете ли вы растяжку после занятия? Сколько времени ей уделяете, и на какие группы мышц должна быть наибольшая нагрузка? Делимся рецептиками и упражнениями, чтоб сделать наш танец лучше! 
|
|
| Автор: | LeMava [ Ср мар 06, 2013 6:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка после тренировки |
Нужна, как минимум для лучшего самочувствия и ощущения контроля над своим телом. Занятие длится 1,5 часа, из них на растяжку 15-20 минут. Занимаюсь трайблом: тяну много бока, ноги (но не усердствую со шпагатами в начальных группах). Ну всего по чуть-чуть. Реально очень помогает контролировать тело. |
|
| Автор: | Miranda23 [ Пт сен 22, 2017 3:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка после тренировки |
Я полностью согласна с тем, что растяжка очень важна после тренировки! Это знают даже дети! |
|
| Автор: | triksyi5 [ Пн дек 17, 2018 7:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка после тренировки |
Я очень люблю растяжку. Обычно делаю ее около 15 минут. |
|
| Автор: | Jeakyi [ Пт янв 18, 2019 1:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка после тренировки |
мне хватает минут пятнадцать |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|