Raks.com.ua
https://raks.com.ua/forum/

Кружение
https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=123&t=2926		 Страница 2 из 3
Автор:  Sonay Sezen [ Пн фев 26, 2007 1:37 ]
Заголовок сообщения: 
у меня не получается, с меня давно смеются на эту тему :evil:

я закрываю глаза, ноги вместе, руки вытягиваю вперёд, перед собой, и меня начинает шатать. при чём я сама это ощущаю слугка-слегка, как небольшое покачивание... но выглядит это как шторм :)
Автор:  Анита [ Пн фев 26, 2007 1:44 ]
Заголовок сообщения: 
я кружусь! :) ура! конечно, еще надо стараться и стараться, но все же приятно, что есть результат :)
Автор:  Mitskevich [ Ср июн 20, 2007 10:52 ]
Заголовок сообщения: 
Девочки привет!!!!!!!!Повороты-это очень хорошая вещь,они помогают во многом!!!Например:когда едишь в автобусе,машине и т.д некоторых тошнит,а если вистибюлярный аппарат разработан поворотами уже тошнота уйдёт!!!А для того,чтоб повороты крутить,с точки классики нужно держать точку,и стараться смотреть на неё,в неё!!Для поворотов с вращением с головой(ты и голова крутится),нужно сначало научиться врощать одной головой,потом это совместить!!!!!!!!Тренировки,и всё получиться,поверте мне!!!!!!!!!!!Ой забыла,ещё все зависит от того,какой вы родились,бывают люди которые с детства могут крутить их долго,а бывает и наоборот,и тренировки не помогают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Но пробывать нужно обязательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :dance:
Автор:  akulka [ Чт июн 21, 2007 11:29 ]
Заголовок сообщения: 
Да уж!
Кто-кто а Даша в этом деле асс! :bravo: :jump:
Автор:  Mitskevich [ Чт июн 21, 2007 4:00 ]
Заголовок сообщения: 
Akulka,веришь мне,я никогда не закруживалась!!!!!!!!!!!Вот кручу 300 поворотиков и ничего!!!!!!!!!!(хотя бывало и больше)!!!!Как спец говорю,что нужно тренироваться и не бояться того,что ты закружилась,это похоже на растяжку мышц,вот когда растягиваем ощущаем боль,но потом ещё это делаем через боль и мы растянуты,тут так же!!!!!!!!!!! :dance:
Автор:  akulka [ Чт июн 21, 2007 8:16 ]
Заголовок сообщения: 
300 поворотов!!!!! - :shock:
Да тебе хоть завтра в космос!
А если серьезно, то ты умничка, и танец с множеством поворотов очень красивый.
А твой совет обязательно буду повторять своим "взрослым теткам", которые пугаются легкого головокружения! :V:
Пусть кружатся... :wink:
Автор:  Amar [ Чт июн 21, 2007 9:07 ]
Заголовок сообщения: 
akulka писал(а):
А твой совет обязательно буду повторять своим "взрослым теткам", которые пугаются легкого головокружения! :V:
Пусть кружатся... :wink:


Кстати интересная тема :V: Насколько это можно давать взрослым со слабеньким вестибулярным аппаратом! Дело в том что у меня в группах, как только мы начинаем делать повороты, - примерно треть девушек объявляет решительное "пас" )

Я, как правило, никого не заставляю, мне кажется это в молодости можно такие эксперименты ставить (чем и занимаюсь :D ), а как на счет зрелых женщин? :)

(Ждем мнения специалистов :wink: )
Автор:  boushra [ Чт июн 21, 2007 9:27 ]
Заголовок сообщения: 
Так и не надо заставлять :wink: Кто хочет, тот научится, либо постепенно в процессе занятий поймет необходимость умения вращаться :boom: :lol: В конце концов совсем не обязательно включать в свою постановку много длительных вращений. Всегда лучше танец строить на том, что получается лучше всего.
Автор:  Amar [ Чт июн 21, 2007 9:46 ]
Заголовок сообщения: 
boushra писал(а):
Так и не надо заставлять :wink: Кто хочет, тот научится, либо постепенно в процессе занятий поймет необходимость умения вращаться :boom: :lol: В конце концов совсем не обязательно включать в свою постановку много длительных вращений. Всегда лучше танец строить на том, что получается лучше всего.


Ну вот и я так подумала :) У нас правда дело даже не в длительных вращениях, уже пара-тройка как правило вызывают трудности :)

Кстати, думаю, простого "запиливания" для красивого поворота мало. Тут еще классическая база нужна ) Мы на классике сейчас не занимаемся поворотами вообще, просто ноги нагружаются серьезно у станка. Но повороты в ориентале вдруг стали значительно "чище".

Как говорит моя учительница - без плие нет легкости, а следовательно и поворота :) Ну и к тому же спина.. )

А так просто крутится без нагрузки на ноги по-моему бессмысленно. :)
Автор:  akulka [ Пт июн 22, 2007 12:32 ]
Заголовок сообщения: 
boushra
Цитата:
Так и не надо заставлять Кто хочет, тот научится, либо постепенно в процессе занятий поймет необходимость умения вращаться


Что Вы, никто и не думал заставлять, иначе кто бы приходил на занятия? Задача заинтересовать, заразить... :sun:
А повороты и упражнения на вестибулярный аппарат, уверена, нужны - они помогают найти ключ к собственному телу (то, о чем шла речь в другой теме). Они дают ощущение парения, легкости, когда начинают получаться, конечно...... :jump:
Это интригует остальных, и все подключаются.... :-P
У меня тоже некоторые отказываются, первые пару раз, - но этот "комплекс новичка" через неделю проходит. :V:
Автор:  Emerald [ Вт июл 10, 2007 10:39 ]
Заголовок сообщения: 
вот сколько занимаюсь, а вчера поняла что верчусь неправильно.

не такое уж это простое дело как оказалось.

в общем, справились с вестибулярным аппаротом, теперь осталось доделать спину, голову, руки.
всего ничего.

э-х, а у девченок так сразу получилось. вот :(
Автор:  Badriyah [ Вт июл 10, 2007 11:58 ]
Заголовок сообщения: 
Тань. ты высокая, почему -то высоким сложнее дается. Все получится :wink:
Автор:  Emerald [ Вт июл 10, 2007 12:13 ]
Заголовок сообщения: 
Брюн писал(а):
Тань. ты высокая, почему -то высоким сложнее дается. Все получится :wink:

спасибо за поддержку :V:
Автор:  Malika [ Вт июл 10, 2007 3:56 ]
Заголовок сообщения: 
Интересная тема. :)


Буду рада, если эта информация поможет тем, у кого пока не очень получается :oops:

В поворатх есть несколько принципиально важных моментов:

1. Держать точку. Выбирать точку желательно на уровне глаз. Голова должна поворачиваться быстрее тела. Глаза все время должны находить эту точку и "отпускать" ее лишь на мгновение самого поворота.

2. Баллансировка. Чтобы центр тяжести удерживать центрировано, шаги желательно делать маленькие. Ноги прямые. А кружиться не столько в сторону, сколько вытягиваясь вверх. Очень важно не менять заданную высоту. Если кружитесь на стопе, то продолжайте на стопе. Если закрутились на мягких полупальцах или высоких, то также следует придерживаться этой высоты. Если по ходу кружения одна нога становится на стопу, другая - на полупалец, очень сильно смещается вес. Тогда вас унесет.....

3. Все время держать прямую осанку, все мышцы должны быть сгруппироваными, но неперенапряженными. Если где-то расслабились или обмякли - все, понесет......

4. В начале кружения важно себя немного закрутить. То есть, придать вращательную энерцию...

А еще, девочки, я заметила такую интересную особенность: в одну сторону почему-то кружиться легче, чем в другую. Это у всех индивидуально. Многое также зависит от внутреннего состояния человека. У меня, например, если я сильно понервничаю, или кружится голова перед дождем или грозой, повороты не получаются, хоть ты тресни.
Так что, если в одну сторону получаются лучше, старайтесь в своей постановке или на выступлениях кружиться в выигрышную для вас сторону.

Все обязательно получится! :)
Автор:  Emerald [ Вт июл 10, 2007 4:16 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо. дельные советы.

у меня как раз не получается чтобы голова быстрее корпуса.

а насчет разности качества кружения в разные стороны не знала. хотя логично.

полезная информация
Автор:  Malika [ Вт июл 10, 2007 4:29 ]
Заголовок сообщения: 
Пасиба!!!!!!!! :oops: :)


Вот что еще важно насчет головы: не следует запрокидывать голову или задирать подбородок. Голова должна прямо сидеть на позвоночном столбе, подбородок параллельно полу, а макушка, как бы, тянется вверх...
Автор:  Sonay Sezen [ Ср июл 11, 2007 2:25 ]
Заголовок сообщения: 
а для меня "держать точку глазами" гарантия того, что понесёт :roll: а когда взглядом я "очерчиваю" пространство, наоборот, мне "удобнее" удержаться в рамках.

а на счёт "групировки" тела - 100 в гору! :V:

ещё мне легче на полупальцах, чем на полной стопе вращаться.
Автор:  Ozzy [ Сб июл 14, 2007 12:29 ]
Заголовок сообщения: 
я практически никогда точку не держу, только если медленное кружение, но в большинстве случаев у меня в танце очень быстрые повороты и мне точка не нужна, мне так легче кружиться, всё сугубо индивидуально, а балансировать нужно ручками, как канатоходцы веером, так и у нас руки, если в момент поворота хоть одна рука опустится, можете упасть или занесёт. Руки или в стороны или наверх, или одна в сторону, другая наверху. Регулярными тренировками всё шлифуется, и повороты, и всё остальное.
Автор:  Aspazia [ Пт июл 20, 2007 12:39 ]
Заголовок сообщения: 
Малика все правильно по пунктам сказала, добавлю только: ОСОБЕННО следите за тем, чтоб носки стоп НЕ смотрели друг на друга (косолапие). У меня попервах так было, а от того и не получались повороты :evil:
А насчет твоего совета, Малика, что если в одну сторону получаются лучше, старайтесь на выступлениях кружиться в выигрышную для вас сторону, то мой брат, посмотрев однажды видео танца живота (Ранья по-моему танцевала), сказал: а она в другую сторону не умеет крктиться, что ли? Это вам , так сказать, устами младенца... :roll:
Автор:  Неподарок [ Ср сен 05, 2007 2:30 ]
Заголовок сообщения: 
Тема, конечно, для многих проблемная. Для меня так осбенно - я-то сама только начинаю учиться делать повороты, а с моей вестибуляркой процесс идёт медленно... Но уверенно! ))).
Только мне кажется, что давать советы относительно правильного положения рук, головы, размера шага немного не уместно - ведь повороты бывают разные! :o Есть же повороты с запрокинутой головой- взгляд в потолок. А фирменый Дашин с наклоном корпуса? Там вообще голова спецефичски работает, точнее шея, наверное. :wink: А руки - эт вообще на что фантазии хватит. Вон Алексей Рябошапка и с руками внизу красиво делает повороты...
Так что, мне кажется, что общие рекомендации по поводу "правильного" поворота не существуют. (вы ж понимаете, что я о повороте, как об элементе танца, а не способе развить вестибулярку)
Автор:  Амида [ Пт фев 26, 2010 3:44 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Malika писал(а):
Пасиба!!!!!!!! :oops: :)


Вот что еще важно насчет головы: не следует запрокидывать голову или задирать подбородок. Голова должна прямо сидеть на позвоночном столбе, подбородок параллельно полу, а макушка, как бы, тянется вверх...


Благодарю за ранее выложенную информацию о принципиально важных моментах, очень полезно!
А вот что касается запрокидыванию головы, то Даша Мицкевич на индивидуалке рассказывала и показывала этот вид кружения: мелкие шажки на месте, на одной высоте, глаза открыты всегда при любых поворотах!!!!!, удерживаем точку на потолке, вот только я запамятовала, какие шаги были, то ли по квадрату,(прямой угол между стопами, наметить квадрат и ногу ставить на место другой каждый раз, рисуя стопами квадрат) , то ли как циркуль( одна стопа в центре и вокруг неё раскручиваемся...... ) Попробуйте так и так, найдёте приемлемый вариант для себя.
Автор:  Tamira [ Вс фев 06, 2011 3:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кружение
Malika, очень хорошие советы!!!
Полностью с ними согласна!

Я девочкам на тренировках тоже объясняю в подобном ключе, и , вы не поверите, даже те, кто думал, что это нереально, начинают делать успехи!

Главное прислушаться к умным мыслям, и верить в себя!!! :sun:
Автор:  kvintalina [ Пт апр 06, 2012 3:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кружение
Тут, конечно дело всё в вестибулярном аппарате и тренировке. Чем больше - тем лучше.
Точку держать обязательно, лучше выбирать точку чуть выше уровня глаз, держать равновесие. как по мне то лучше сначала поворачиваться в движении в линию, а потом отрабатывать повороты на месте. Делайте повороты, выбирая путь по диагонали, правая рука указывает визуально направление движения (если диагональ вправо) и голова четко по диагонали, голова поворачивается в самый последний момент. Начинаем поворот - руки в стороны, во время кружения приближаем к себе во второю позицию до уровня живота. Спина прямая. Когда руки близко к телу вращение идёт быстрее, когда дальше - медленнее. Тут идёт сбалансировка, когда в повороте руки то от себя, то плавно к себе. Если приближать и отдалять руки более резко, то поворот также будет быстрее. В повороте на месте силу поворота задаем руками, прокручиваясь на полупальцах. Повороты любые идут от земли так сказать, за счет стопы и легкого отталкивания от пола. Отталкиваемся и слегка подымаемся на полупальцы, как бы тянемся вверх, потом возвращаемся вниз, и опять тоже самое. На месте это проделывает лишь одна нога. Но есть также кружение на месте с мелким переставлением ног на полупальцах.
Автор:  LeMava [ Вс апр 08, 2012 9:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кружение
Тут много разговоров о поворотах "на точку". Зачастую количество таких спинсов считается и они делаются в определенный ритм.

А что вы скажете о вращениях техники "под суфийские", когда точку не деражат, а просто "медитиуют" под музыку?
Что ч ногами, что с глазами, что с головой?
Что вообще лучше делать и как тренировать?
Автор:  kvintalina [ Вс апр 08, 2012 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кружение
Я нашла информацию такую.

Общие правила выполнения упражнения таковы:

1) начинать можно не ранее, чем через 2-3 часа после еды;

2) кружение осуществляется в любую удобную сторону на фоне полной расслабленности тела;

3) открытые глаза фиксируются на одной из поднятых рук, либо расфокусируются вовсе;

4) кружение осуществляется в индивидуальном ритме, с максимально плавным входом и выходом из упражнения;

5) руки от перекрестнутого состояния у груди во время кружения медленно подымаются наверх, а потом в стороны по диагонали - одна рука чуть вверху, другая чуть внизу;

6) при возможном падении во время кружения необходимо перевернуться на живот и расслабиться;

7) после выполнения упражнения необходима релаксация;


Но мое мнение такое - суфийское кружение для медитации, для духовных практик, а в танце его применять незачем (там и так есть свои повороты и кружение). И хоть это и ТАНЦЫ, которые исполняют дервиши, но с другой стороны это и не танец, а средство благодаря которому выполняется религиозный ритуал.

Историческая справка: Суфи́зм (также суфийский ислам или тасаввуф (араб. تصوف‎‎), предположительно от арабского «суф» (араб. صوف‎‎) — шерсть) — мистическое течение в исламе. После эпохи пророка Мухаммеда начали появляться учёные, которые стали призывать людей вернуться к простому образу жизни. Они делали упор на искренность, борьбу со своим нафсом, искоренение таких болезней души, как зависть, высокомерие, скупость. Это направление, получило название тасаввуф (суфизм). Этот путь мюрид («ищущий», «жаждущий») проходит под руководством муршида («духовного наставника»), уже дошедшего до конца пути и получившего от своего муршида разрешение (иджаза) на наставничество, или самостоятельно при наличии развитой природной интуиции (внутреннего учителя).
Традиционно историю данного течения делят на четыре периода:

VIII — конец IX века — становление учения. В это время происходит выделение сторонников исламского аскетизма в отдельное религиозно-философское учение.
X — конец XII века — зарождение основных мистических школ, продолжение оформления учения.
XIII — XV века — возникновение «братств» или «суфийских орденов».
XVI — XVII века — поздний этап.
Страница 2 из 3 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/