Лучше на этот вопрос вам ответит конечно же ортопед.
Причины хруста могут быть разными.
Чаще всего это уменьшение синовиальной жидкости в суставе. Происходит от гиперактивности, быстрее изнашиваются хрящевые поверхности. Это уже артрозные изменения суставов.
Бывает, что хруст появляется в результате растяжения суставных связок. Надо немного ограничить движения, дать отдохнуть суставу.
Есть масса препаратов, которые стимулируют в организме выработку синовиальной жидкости - это препараты содержащие глюкозамина сульфат и хондроитина сульфат - это лично мне назначил врач-ортопед, так как у меня очень хрустит колено от износа.
Но опять же - я , это я, а у вас могут быть совсем другие причины хруста. Сопровождается ли это ограничением подвижности сустава?
В любом случае, прит возможности сходите к врачу. Послушайте его, сделайте рентген или томографию.
Это если наблюдается ухудшение - усиливается хруст, появилась боль и ограничена подвижность.
Удачи))
Да, забыла сказать, - не ходите к обычному врачу - вам нужен спортивный врач или тот, кто лечит танцоров, балерин. У нас немного уже тличается связочный аппарат от обычных людей. И от чего обычный врач приедет в ужас и запретит вам все - спортивный даст дельный совет , скажет как уменьшить и распределить нагрузку
завтра же пойду на приём врачу.