Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
 

 FAQFAQ     * Медали     ПоискПоиск    ПользователиПользователи  ВходВход  
   Регистрация Регистрация   Disclaimer  ПОРТАЛ






Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
Сообщение Добавлено: Пт июн 09, 2006 1:13 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс авг 28, 2005 9:06
Сообщений: 388
Откуда: Украина, Ровно
Медали: 2
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1)
Пункты репутации: 3

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Я вот насмотрелась на Шашкову и Ирину, теперь тож тренируюсь, коленки жалко, так как лето и юбку хоцца одеть короткую... хоть наколенники одевай, а то синяки появляются... :(



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт июн 09, 2006 1:22 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт янв 20, 2006 12:39
Сообщений: 747
Откуда: Киев
Медали: 2
За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
ты там не переусердствуй :( колени потом не вылечишь! аккуратно надо!!!


_________________
"Do not squander time. That is the staff life is made of" M.Mitchell (Gone with the Wind)


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт июн 09, 2006 3:44 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт июн 16, 2005 3:24
Сообщений: 1368
Откуда: Украина, г.Краматорск
Медали: 7
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (5) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 7

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Я щас смотрела диск с уроками для начинающих. Так там работа на коленях на подушках таких внушительных показана... и это правильно, потому что я с ужасом вспоминаю свои колени, когда начала работать в партере.... А падения на колени-так ваааще... мышцы всего тела должны быть настолько послушными, чтоб безболезнено "свалиться" в партер....


_________________
«в мире, безусловно, есть вещи, которые стоят того, чтобы им хранили верность. Например, кофе…»


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Сб июн 10, 2006 11:13 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс авг 28, 2005 9:06
Сообщений: 388
Откуда: Украина, Ровно
Медали: 2
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (1)
Пункты репутации: 3

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
с мышцами у меня как раз всё ок... :) , а больших подушек нет, буду маленькие подкладывать... :roll:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июн 13, 2006 8:39 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт май 12, 2005 10:01
Сообщений: 753
Откуда: из темноты
Медали: 2
За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Наташа Фадда даёт нам классные упражнения на партер, заодно и попа качается :)



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июн 13, 2006 9:32 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср апр 12, 2006 9:22
Сообщений: 1370
Откуда: сейчас Киев
Медали: 8
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (5) За интересную тему (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 10

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ledi Darkrom писал(а):
Наташа Фадда даёт нам классные упражнения на партер


Ну не всем так повезло.
А она не собирается к нам приезжать? а?



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июн 13, 2006 9:56 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт май 12, 2005 10:01
Сообщений: 753
Откуда: из темноты
Медали: 2
За актуальную тему (1) За интересную тему (1)
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
я думаю, что ей скоро даже не до нас будет, так что Киев её вряд ли увидит... но вдруг... ей тепреь только в Италию дорога :sorry:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июн 13, 2006 10:14 Заголовок сообщения:  
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср апр 12, 2006 9:22
Сообщений: 1370
Откуда: сейчас Киев
Медали: 8
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (5) За интересную тему (1)
За грамотные и полезные сообщения (1)
Пункты репутации: 10

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Очень жаль.

А может, кто-нибудь расскажет какие упражнения делает (для партера)?



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт июн 06, 2008 6:34 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Случайность

Зарегистрирован:
Пт июн 06, 2008 5:40
Сообщений: 14
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Я, например, смогла лечь с колен после занятий у станка. 4 месяца классической хореографии - в результате укрепились мышцы ног и спины. Причем дополнительно такой вот "мостик" не тренировала, был только станок. Потом решила попробовать и получилось. Советую заняться классикой.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт июн 12, 2008 9:45 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс дек 03, 2006 9:31
Сообщений: 1744
Откуда: Юг
Медали: 10
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (6) За интересную тему (1)
За модерацию (1) За тему недели (1)
Пункты репутации: 2

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
лечь с колен ещё куда ни шло - крякнуть можно и лечь :D

а вот встать с прогиба на колени обратно - это хех... нимагу...
как юля Кайдаш это делала :(



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт июн 17, 2008 4:24 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Случайность

Зарегистрирован:
Пт июн 06, 2008 5:40
Сообщений: 14
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
У меня похожая ситуация. :) . Один раз, правда, встала. Но больше повторить сей подвиг как-то не удается :)



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт июн 19, 2008 11:03 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Совершенство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс дек 03, 2006 9:31
Сообщений: 1744
Откуда: Юг
Медали: 10
За 1500 сообщений (1) За актуальную тему (6) За интересную тему (1)
За модерацию (1) За тему недели (1)
Пункты репутации: 2

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
распределение веса тела надо чувствовать, как с мостика вставать)) но с коленями такой фокус не выходит((



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт авг 29, 2008 3:24 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Случайность

Зарегистрирован:
Пт авг 29, 2008 3:03
Сообщений: 1
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
А мы вот во вторник пробовали впервые ложиться в партер. Так как ясоздание жутко слабое и неспортивное, так же как и в прогибах у меня все заканчивалось легким "шлеп" на пятую точку. А вечером после тренировки пошла к подруге. Решила похвастать чего я у мею и заодно показать что учили сегодня (ожидая как и обычно усаживания на пол). И тут, о чудо! Я абсолютно спокойно, правильно и без напряга улеглась в партер. В ответ получила восхищенный взгляд подруги и вопль: "Я ведь пол не мыла!!! Вставай, будем тебя вытрушивать!" :D
Кстати, дома так и не получилось потом правильно лечь (да и лечь хоть как-то получилось с трудом). Вот, оказывается, какова сила стимула!



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт ноя 25, 2008 9:30 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Случайность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт май 20, 2008 1:08
Сообщений: 13
Откуда: Львов
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Девушки, скажите пожелауйста, а есть ли какие-то особенности прогибов и турецкого падения :oops: - на чём сосредоточить своё внимание для того, чтобы оно красиво смотрелось?
:o
Я купила недавно диск с упражнениями в партере - "упала" буквально сразу ( легче даётся выходя из поворота ) - но терзает меня смутное сомнение - что-то слишком всё легко получилось... :hb_new:


_________________
ну если по большому счёту, то я оптимист) Я верю в радостный конец света


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Ср ноя 26, 2008 12:51 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
тата, не увлекайтесь турецким падением, это травмоопасный элемент. Очень и очень аккуратно с ним. Я тоже была любителем эффектных падений на колени - болят потом и очень долго :( , особенно в пылу выступления не все замечаешь , можно неудачно упасть ...
Насчет опускания в партер - запрещено в прогибе касаться теменем пола - надо лечь на затылок вначале , а потом уже опереться на теменную область и прогнуться дугой. Если сразу приземлиться на темя - можно не удержаться и повредить шейные позвонки :(
Думаю, Вы знаете, что в партере не стоит поворачиваться пахом на зрителя - это неэстетично :roll:



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт ноя 27, 2008 1:39 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн окт 15, 2007 8:36
Сообщений: 1061
Откуда: Киев
Медали: 2
За 500 сообщений (1) За тему недели (1)
Пункты репутации: 32

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ilham писал(а):
запрещено в прогибе касаться теменем пола - надо лечь на затылок вначале , а потом уже опереться на теменную область и прогнуться дугой


- спасибо, буду знать (помню на уроке физ-ры в школе, когда в очередной раз препод думала чтобы такого этакого придумать, так она нас как раз в "арабский мостик" опускаться заставляла, но точно помню, что прямо на темечко без затылка...:(

А как можно побезопаснее разработать спинку в районе поясницы, дабы как раз - этот самый мостик арабский красиво выполнять?



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт ноя 27, 2008 1:47 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт окт 23, 2008 6:24
Сообщений: 645
Медали: 1
За 500 сообщений (1)
Пункты репутации: 4

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Anika писал(а):
А как можно побезопаснее разработать спинку в районе поясницы, дабы как раз - этот самый мостик арабский красиво выполнять?


Меня тоже этот вопрос интересует, были проблемы со спиной. На мостик вообще не могу становиться, прогиб ужасный. Некоторые мои подруги без тренировок - бах - и стали, а я какая то деревянная :cry: Посоветуйте плиз как правильно разработать спину?


_________________
"Я не хочу танцевать лучше кого-то, я хочу танцевать лучше себя прежней"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт ноя 27, 2008 2:12 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср мар 29, 2006 11:29
Сообщений: 1127
Откуда: Киев
Медали: 8
За 500 сообщений (1) За актуальную тему (3) За интересную тему (1)
За развитие форума (1) За грамотные и полезные сообщения (2)
Пункты репутации: 42

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Artemis , то как вас ставили на физкультуре на темя - это так называемый борцовский мост - мужчины так шею качали, а вот зачем оно нам, девочкам - непонятно :D

Насчет прогибов - здесь дело вовсе не в пояснице :um:
Надо поработать над грудным отделом, в первую очередь, видимо он закрепощен. Пожалуйста, не форсируйте прогибы - это опасно!! Неизвестно, в каком состоянии Ваш позвоночник. Красивый прогиб - это равномерная дуга, а не излом в пояснице.

Сначала надо вернуть эластичность и гибкость позвоночнику , в этом Вам помогут занятия йогой или пилатесом, под руководством инструктора, сами лучше не практикуйте .

Если есть швейцарский мяч - ложитесь на него сверху, расслабляйте и спину и пытайтесь телом повторить контур мяча, пытайтесь так же прижать затылок, не отрывая плечи от мяча.



Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт ноя 27, 2008 2:26 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт окт 23, 2008 6:24
Сообщений: 645
Медали: 1
За 500 сообщений (1)
Пункты репутации: 4

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ilham спасибо за совет. Кстати за мяч и не догадалась, воспользуюсь вашим советом :) Спасибо


_________________
"Я не хочу танцевать лучше кого-то, я хочу танцевать лучше себя прежней"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн дек 29, 2008 1:24 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср окт 31, 2007 11:33
Сообщений: 117
Откуда: киев
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
очень удобно ставать на мостик с колен и "выходить" из этого положения, используя волну: когда ложитесь-не бахаетесь всем весом на бедную голову или спину, а сначала подбираете бедра, затем как бы раскручиваете позвоночник назад (по сути, делаете волну снизу-вверх), затем плавно опускаетесь, а вставать легко по такому же принцыпу-волной, т.е. сначала идут вперед бедра, затем постепенно поясница, грудь, шея, голова! а вообще партер можно делать только после хорошей разминки!!! и с первого раза нельзя сразу ставать на мостики-для спины это шок!!
а из личного опыта: я раз говорю своим: смотрите, как я падать умею!!! (это было без разогрева после обеда) и как бахнулась!!! получилось эффектно, но вот встать я так и не смогла-что-то в спиночке моей бедной закренило... месяца 2 зажатая была... так что аккуратно, девчонки!!! со спиной шутки плохи!! :)


_________________
Руководитель школы восточного танца Джохара


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пн дек 29, 2008 4:45 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт окт 23, 2008 6:24
Сообщений: 645
Медали: 1
За 500 сообщений (1)
Пункты репутации: 4

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
... тяжело мне с этими прогибами, на спину лечь могу, встать более менее, а вот волну сделать :shock: это уж точно шок для моего позвоночника... не получается, деревяный мой позвоночник так и начинает ныть... :( по чуть-чуть делаю разминки, и какие то мизерные результаты уже есть :)


_________________
"Я не хочу танцевать лучше кого-то, я хочу танцевать лучше себя прежней"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт дек 30, 2008 4:26 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср окт 31, 2007 11:33
Сообщений: 117
Откуда: киев
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
:) извините, что напугала!!!
очень классно укрепляет спину занятие пилатесом: укрепляем мышцы, растягивает позвоночник, делает его более пластичным!!-попробуйте!! только танцы не бросайте!! :)


_________________
Руководитель школы восточного танца Джохара


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Вт дек 30, 2008 9:23 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Постоянство
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт окт 23, 2008 6:24
Сообщений: 645
Медали: 1
За 500 сообщений (1)
Пункты репутации: 4

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ооооой, ну, что вы.... да пусть и не получится разработать спину.... но танцы не брошу. Это мое, как говорится...как дыхание что ли :D


_________________
"Я не хочу танцевать лучше кого-то, я хочу танцевать лучше себя прежней"


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Чт янв 15, 2009 12:37 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Таинственность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср окт 31, 2007 11:33
Сообщений: 117
Откуда: киев
Пункты репутации: 0

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
еще хочу добавить: позвоночник может быть пластичным и хорошо гнущимся, а вот мышцы спины-слабыми, поэтому для партера нужно еще спинку подкачать!!! знаю супер-упражнение, попытаюсь обьяснить: делается оно на мяче, но можно и в более простых условиях-возьмем, к примеру, диван: ложимся на диван так, чтобы голова и лопатки были на нем, а попа и ноги - на полу, затем поднимаем-опускаем бедра вверх-вниз. положение напоминает мостик, но при этом у вас закреплены голова и лопатки (они лежат на диване) :)
крепкой всем спинки!!!! :)


_________________
Руководитель школы восточного танца Джохара


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Сообщение Добавлено: Пт янв 16, 2009 11:21 Заголовок сообщения: Re: Ложимся на спину 
Не в сети
Общительность
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт дек 15, 2006 12:24
Сообщений: 370
Откуда: Киев
Медали: 2
За актуальную тему (2)
Пункты репутации: 4

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Приветик, хочу дать маленький советик по падению на спинку, очеь помог мне в этом вопросе МК по индиан-трайблу, который давала девочка из Москвы (мне стыдно но имя я не запомнила), когда проводился трайбл-фестиваль..

Значится так (тренироваться нужно медленно, а потом когда поймаете чувство комфорта, можно переходить к быстрому):
1. Колени на ширене плеч и гнемся спиной назад на ровных ногах, при этом грудь должна идти впереди так, что бы напряжение шло не в районе поясницы, а в районе лопаток.

2. Затем нагнулись до своего предела и начинаем сгибать коленки, причем сгибать как сами по себе, а также внутрь друг другу.

3. Момент и самый для меня важный, и из-за которого все становится очень легко::..когда согнули колени и подвели их чашечками друг другу, стопы ног ставим на на внутренее ребро (вес тела полностью переносится на ноги и на стопы, спина при этом расслабленая, это значит что она не поддвергается травмированию) и при этом все время гнемся вниз, голова должна быть на уровне со спиной

В результате что у нас выходит, ноги опускаются на пол первыми постепенно, начиная со стоп, потом коленки, таз и спинка начиная от нижнего позвонка и до вернего, в самом конце голова....


Получается очень легко и главное нет страха...у кого не подкачанные ножки, будет вначале крепатура, но потом пройдет..Удачи..Буду рада если кому то совет помог.)))


_________________
"Думай и говори, что хочешь, только будь счастлив!" - Бхагва́н Шри Раджни́ш (ОШО)


Вернуться к началу
 
Профиль
 
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

Вернуться в Техника выполнения элементов

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

SwiftBlue Theme created by BitByBit