| Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
| Йога, как важный элемент разминки перед занятием https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=137&t=10800 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | heavy [ Ср июн 24, 2009 1:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
Девочки! Не знаю, в эту тему пишу или нет, но очень нравится, когда дают йоговские упражнения в разминочной части занятий. Хотелось бы знать , как правильно дышать при исполнении так называемых асан, с какой скоростью или медленностью их выполнять, на какие мышцы обращать внимание, напрягать их или нет, какие лучше упражнения брать для того, что бы развить все необходимые качества для трайбла? И как важна йога, вообще, для занятий трайблом? Кто знает, подскажите, плиз! |
|
| Автор: | Tish [ Ср июн 24, 2009 1:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
по тонкостям дыхания и другим моментам вам не скажу, ибо йогой не занимаюсь, но на видео с мк по трайблу абсолютно все используют элементы йоги |
|
| Автор: | Fifi-Maysoon [ Чт июн 25, 2009 9:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
heavy писал(а): Девочки! Не знаю, в эту тему пишу или нет, но очень нравится, когда дают йоговские упражнения в разминочной части занятий. Хотелось бы знать , как правильно дышать при исполнении так называемых асан, с какой скоростью или медленностью их выполнять, на какие мышцы обращать внимание, напрягать их или нет, какие лучше упражнения брать для того, что бы развить все необходимые качества для трайбла? И как важна йога, вообще, для занятий трайблом? Кто знает, подскажите, плиз! Я занимаюсь йогой и могу Вам сказать, что разминочной части очень мало, для того чтобы йогу назвать йогой. Скажу почему: дело в том, что в йоге имеет значение последовательность асан а также последовательность различных видов дыхания, плюс имеет значение климатические условия, атм. давление, температура и тд., а это в 20 минут не вложешь, нужно минимум час, потому что если делать асаны частями или выборочно, потом будешь чувствовать себя разбитым и будет чувство, вроди что то недоделал. Моя рекомендация, йогой заниматься отдельно. Безусловно, можно взять элементы растяжек, в принципе многие виды гимнастики имеют элементы йоги, но это не будет настоящей йогой и это не даст такого эфекта, который дает йога. И еще очень важно ходить к знающему мастеру, потому что йога как помогает, так и может навредить, если допустим асана сделана с малейшим отклонением корпуса на несколько градусов. Рекомендую почитать книгу А. Сафронова "йога..." очень познавательно, а потом можно приниматься и за практику. Удачи |
|
| Автор: | heavy [ Чт июн 25, 2009 9:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
Поняла! Значит в разминке идут, бошльше, єлементы йоги. Тоже хорошо. А с дыханием как? Щас буду искать книгу Сафронова. Спасибо. |
|
| Автор: | Fifi-Maysoon [ Чт июн 25, 2009 1:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
А с дыханием точно также как и с упражнениями, например мы в группе практикуем дыхание около получаса, в йоге очень много разных видов дыхания и опять же, очень важно учиться дышать у мастера, потому что можно так надышаться что потерять сознание, и также дыхание зависит от климатических условий, потому что например один вид дыхания подниманиет давление, другой понижает и тд. и еще, нужно каждое утро следить за своим дыханием, потому что иногда человек дышит левой нездрей больше чем правой и наоборот, от этого зависит общее состояние, и чтобы уравновесить свое состояние, делаются определенные асаны, вообщем йога это большая можно сказать религия или философия. И еще рекомендую найти интервью Рейчел Брайс, где она описывает свои занятия йогой, ведь она начинала с йоги, очень познавательно. Вот ссылна на книгу Андрея Сафронова: http://www.yogi.com.ua/index.php?g=0&p=27 |
|
| Автор: | Malika [ Пт июн 26, 2009 9:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
Я бы реккомендовала йогу всем, кто хочет танцевать профессионально и преподавать. По себе знаю, что это очень полезно. Помимо того, что развивает гибкость, баллансирует дыхание, еще и помогает расслаблению нужных мышц и вообще чувствовать себя, свое тело. Большинство женщин, которые приходят танцевать, не чувствуют свое тело, потому что внимание их рассеяно. Они как бы находятся вне тела. А йога помогает концентрировать внимание внутри себя. |
|
| Автор: | Fifi-Maysoon [ Сб июн 27, 2009 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
Malika писал(а): Я бы реккомендовала йогу всем, кто хочет танцевать профессионально и преподавать. По себе знаю, что это очень полезно. Помимо того, что развивает гибкость, баллансирует дыхание, еще и помогает расслаблению нужных мышц и вообще чувствовать себя, свое тело. Большинство женщин, которые приходят танцевать, не чувствуют свое тело, потому что внимание их рассеяно. Они как бы находятся вне тела. А йога помогает концентрировать внимание внутри себя. Да, я это подтверждаю. Йога помогает контролировать свое тело как бы несознательно. |
|
| Автор: | Ирина Чалюк [ Сб окт 10, 2009 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
|
|
|
| Автор: | Шейха Бара [ Ср окт 28, 2009 4:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога, как важный элемент разминки перед занятием |
Fifi-Maysoon писал(а): Да, я это подтверждаю. Йога помогает контролировать свое тело как бы несознательно. Как раз таки, именно сознательно 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|