Статья в общем о пользе ТЖ, но здесь упоминается и психологический аспект:
http://azalais.com/content/view/8/28/
А вот целый научный труд на эту тему
:http://girshon.ru/txt/butoh.htm
| Raks.com.ua https://raks.com.ua/forum/ |
|
| Психосоматика и Танец живота https://raks.com.ua/forum/viewtopic.php?f=42&t=9242 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Sharara - Al Shuruk [ Пт июн 13, 2008 4:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Психосоматика и Танец живота |
Учения о психосоматике давайте выкладывать здесь |
|
| Автор: | Malika [ Ср июн 18, 2008 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Статья в общем о пользе ТЖ, но здесь упоминается и психологический аспект: http://azalais.com/content/view/8/28/ А вот целый научный труд на эту тему :http://girshon.ru/txt/butoh.htm |
|
| Автор: | Sonay Sezen [ Чт июн 26, 2008 4:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
я скептически отношусь к психосоматике  а статья обычная, рекламная.. особенно первая фраза понравилась: Изначально стиль восточного танца Raks Sharqi был некоторой гимнастикой для беременных (чтобы не больно было рожать) и ещё пару перлов: Танец живота рекомендуется для тех, у кого есть боли в спине или наблюдается искривление позвоночника - ведь безукоризненное выполнение различных элементов танца обеспечивается только правильной осанкой. Растягивание спины снимает мышечное напряжение, укрепляет мышци спины. Вращая бедрами, женщина может подсчитывать в уме сожженные калории, сконцентрироваться на том, что это очень полезно для осанки или на том, что танец живота развивает поддерживающие позвоночник мышцы спины и лечит лордоз (слишком прогнутую вперед поясницу). гимнастика вызывает приток крови в органам малого таза, что увеличивает выработку эндорфинов в организме |
|
| Автор: | Sharara - Al Shuruk [ Пт июн 27, 2008 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Да, статья в самом деле попахивает рекламой  Но, на клиентов, которые для себя занимаются, такие слова действуют сногшибательно. Одна моя знакомая тренер вот что говорит своим клиентам: "Женщины на востоке умные, они придумали танцы, развивающие мышцы шеи и шейных позвонков - халиджи; танец для коленных суставов и ног вообще - саиди; а чтоб в сексуальном плане все получалось, они работают много грудью и тазом" Я поначалу дико возмущалась таким выраженим, они мне безсмыслицей казалиь. Но потом я поняла, что люди слышали то, что хотели слышать:) |
|
| Автор: | Sonay Sezen [ Пт июн 27, 2008 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
я была на МК, где барышня рассказывала что если усиленно заниматься руками, то исчезнут проблемы общения, ну и соответственно дальше - по всем частям тела... Проблемы то у нас все из головы. Сначала там надо наводить порядки
|
|
| Автор: | Sharara - Al Shuruk [ Пт июн 27, 2008 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
++++++++++1 |
|
| Автор: | Аника Balinese [ Сб июн 28, 2008 1:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Уххх!! Девочки, не стоит верить статьям, в которых "опопсяют" психосоматические подходы в медицине и психотерапии. Фразы а-ля "работайте руками и будет счастье в общении" - просто профанация. Да, движение и танец влияют на состояние разума и души - я думаю, все мы это чувствуем по себе, кто танцует Просто стоит помнить, что тело и психика связаны, и эта связь двусторонняя - они влияют друг на друга, и что-то изменяя в теле, мы изменяем и душу. Но как именно - это очень индивидуально. я сама - сертифицированный танцевально-двигательный терапевт, если будут вопросы. обращайтесь
|
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Пн май 25, 2009 7:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Ну почему же опопсяют  Есть такое направление психотерапии - ТОП (телесноориентированная психотерапия). Основатель - ученик Фрейда В.Райх. Там прописаны достаточно подробно связи разных частей тела (мышечные состояния) с особенностями психических функций. Например - руки. Очень упрощенно - комплекс мышц, отвечающих за отведение руки может быть ослаблен у людей, которым сложно сказать НЕТ (ослаблены защитные личные границы). Комплекс мышц, отвечающих за приведение руки, может быть перенапряжен или ослаблен - проблемы с ответсвенностью и накоплением ресурсов. Жесткая или вялая кисть часто связана с недостаточным вниманием к тонким моментам общения, ограниченным коммуникативным диапазоном (формы общения однообразны). Если поработать с руками - выразительность общения улучшается А еще лучше работать с руками и головой одновременно. Если проблема беспокоит, то лучше конечно со специалистом.Есть специфическая гимнастика, которая связывает психическую и мышечну работу - можно посмотреть таких психологов как Лоуэн, Фильденкрайц (классики телесной терапии, у них целые комплексы разработаны), а из современников - Л. Марчер и Ерик Ярнлес, Баскаков (танатотерапия) и др. Очень интересные для индивидуальной работы книги Галины Тимошенко и Елены Леоненко (Москва)- "Как общается ваше тело", "О чем говорит ваше тело", "Телесная терапия". |
|
| Автор: | Malika [ Вт май 26, 2009 3:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Огромное вам спасибо, ТанитЛи, за ссылочки на авторов!  Как раз подбираю литературу по этому поводу. Если знаете какие-нить хорошие книжечки на тему танцевальной терапии, поделитесь плиз .В своей школе хотелось бы не просто учить танцевать, а помочь женщине раскрыть свой высший женский потенциал - Богиню. А это невозможно без избавления от блоков в теле. Кстати, про живот - одно из самых зажатых мест в женском теле. Живот - жизнь, самый главный женский центр! Вечно зажатый нерасслабляющийся живот - это наши страхи (страх жизни, проблем, социальные страхи), броня, мышечный панцирь, которым женщина отгораживается от опасного и враждебного (как ей кажется) мира. Неподвижность нижнего отдела живота и таза говорит о сексуальной зажатости.... ну т.д......Тщательная регулярная проработка всех отделов живота и таза позволяет наладить гармонию в этих сферах  . Я уже не говорю о том, что фертильность повышается  Пы.Сы. Со своей стороны хочу реккомендовать книги Лиз Бурбо "Слушай свое тело" и "5 травм, которые мешают нам жить" (в последней очень интересно расписано, как по строению тела определить основные психологические травмы и как их прорабатывать) |
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Вт май 26, 2009 3:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Цитата: фертильность что повышается???
|
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Вт май 26, 2009 5:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Фертильность - ну в общем сексуальная как привлекательность так и сексуальный интерес. Можно перевести как более полное раскрытие принадлежности к своему полу... Противоположность фригидности.Это уже ругательства в стиле ПСИ Лиз Бурдо не читала - нужно попробовать, это по танцевальной терапии? По травмам оч Хорошо В. Райх писал, правда свои выкладки он делал после путешествия по востоку как и Юнг -Глаза-социальная презентация, контакты -Челюсть-эмоции гнева, отчаяния (сдерживание говорения и агрессии) -Шея-выражение желаний, связь ментальной и чувственной сферы (социально приемлемый сброс эмоций) -Плечи-волевая сфера (принятие и непринятие ответсвенности) -Диафрагма-формирование эмоций (позволить себе эмоции), связь с руками -Брюшной отдел-жизненные основы -Тазовый отдел-жизненные силы и опоры, связь с ногами Чем ниже тем мощнее и раньше формируются блоки или ослабленные участки. Хорошо сейчас с этим Бодинамика работает - толко инфу они продают задорого Мне оч понравилась такая концепция - перенапряженные участки нужно сильно напрячь на длительное время (минут 15-20), а потом расслабить. Есть спец упражнения для этого по каждому уровню. |
|
| Автор: | Malika [ Ср май 27, 2009 9:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
А еще медики пользуются термином "фертильность" , как обозначающим способность к зачатию  .Лиз Бурбо много пишет про психосоматику, но к сожалению конкретно про танцы я у нее ничего не видела  .
|
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Ср май 27, 2009 9:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Малика - ну да способность к зачатию в востоке прорабатывается здорово  Периодически звонят в панике владельцы фитнесклубов:"Подмените плииз- у нас тренер рожает".  А что есть по танцедвигательной почитать? Или там только подвигаться?  Для меня не оч понятны основы танц терапии - Может Малика что посоветуешь? Или методики какие проверенные... Я могу вывешивать по бодинамике хорошие упражнения, только они оч медленные и хороши для индивидуалки, а для групповой тренировки оч приблизительно. |
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Ср май 27, 2009 2:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Все равно рассказывай!
|
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Ср май 27, 2009 9:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Тогда я вообще со своего конька не слезу Если прорабатывать блоки - нужно выбрать систему снизу вверх или сверху вниз (это по позвоночнику). Господин Лоуэн предлагает работать с самых нижних-правда со стороны это напоминает утонченное издевательство над собой. Желательно делать в одиночестве или в присутствии инструктора. Домочадцев особенно слабонервных просить удалиться Упражение на тазовый блок: после небольшого разогрева (тряски или любая двигательная активность-хоть уборка квартиры:) укладываемся на упругий коврик. На спинку, очень внимательно прислушиваемся как на коврике расположены голова, плечи, руки, кладем поясницу на пол (подтягиваем ноги) и плотно но без напряжения прижимаем таз. -Потом не отрывая позвоночник от пола поднимаем и выпрямляем ноги над собой-так держим 15 минут. Кто попробует - это ОЧЕНЬ сложно. Нормально: появление дрожи, боль (прислушаться где именно, попробовать подышать в это место, можно даже покричать), появление раздражения-чего я как дурак тут лежу (это защитная реакция), страх за свое здоровье (чаще нерациональный) др. Это все СТАРАТЬСЯ выдержать. -Медленно опускаем ноги не отрывая поясницы в согнутое положение-отдых 30 с -Начинаем сильно постукивать в пол стопами в течение 15 мин (ощущения разные от приятных до ужасных) -Расслабляемся полностью, наблюдаем за мыслями, чувствами и особенно тонкими ощущениями в теле, своим дыханием. Хорошим результатом упражнения-потепление в тазу, ногах, стопах. Может наступить эффект распускания - после дрожи или сильной боли наступает кайф. Болезненное движение становится оч приятным. Можно делать единоразово или серией. Противопоказания-острые воспалительные процессы или онкология. При проблемах(грыжи, травмы) с позвоночником нужна консультация врача. Тяжело, но для фертильности- самое то
|
|
| Автор: | Кхалиси Магдалена [ Чт май 28, 2009 3:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Так, усаживайся на своего конька и рассказывай, как расслабить живот Малика уже заметила на занятии у меня кубики на прессе, а я сегодня обратила внимание, что при ходьбе у меня боковые мышцы зажаты и я никак не могу их расслабить!!! Я была в шоке! Хееееееелп 
|
|
| Автор: | Malika [ Пт май 29, 2009 9:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Магди, до настоящих кубиков тебе еще далеко , не переживай!Но перенапряжение в животе есть.... Нужен комплексный подход. Прорабатываем живот - уходят страхи, прорабатываем страхи - живот становится мягче .Ну и прежде всего - осознанность. Умение концентрировать внимание и сознание внутри себя на отдельной части тела. У большинства женщин сознание и внимание рассеянное и находится вовне, а не внутри, поэтому контроль над мышцами дается тяжело. Они их просто не чувствуют. Еще немного про живот: Принято считать, что в нижней части живота ЖЕНЩИНЫ находится очень важный центр - центр творчества (в том числе и творения новой жизни), центр женской энергии (в районе матки, как вы поняли) и чувственных удовольствий, пупок - вообще когда-то считался самым важным, священным центром - центр жизненной силы женщины, верхняя часть живота (район солнечного сплетения) - центр воли, социальной реализации и тут же находится наше ЭГО. Если верхняя часть животика перенапряжена и не хочет втягиваться - преобладает ЭГО, мы как бы сильно давим на мир своими требованиями и амбициями, берем в расчет только свои интересы, стремимся все и всех КОНТРОЛИРОВАТЬ. Если же эта часть как бы слишком вялая, западает и есть признаки сутулости - значит наоборот - мы слишком поддаемся влиянию мира, социума, нам не хвататет здорового эгоизма, уверенности в себе, безволие, неспособность остаивать себя и свои интересы. Как вы пониманиете, в идеале эта часть живота должна быть достаточно эластичной и поддатливой как вовнутрь, так и вовне - тогда все будет сбаллансировано и гармонично. А когда вы научитесь владеть этой частью живота, то вы сможете и владеть своим ЭГО: когда надо, проявлять здоровый эгоизм и не давать другим сесть себе на голову, а когда надо - отпускать КОНТРОЛЬ, думать немного и о других..... Полезна практика и вдругом направлении - работая над своим духовным усовершенствованием, вы изменяете и свое тело. Можно отслеживать, когда вы проявляете здоровый и нездоровый эгоизм, социальные страхи, в каких ситуациях у вас сразу зажимается живот. Отслеживать и менять поведение, установки, отношение. На телесном уровне - осознанно усилием воли расслаблять зажатые мышцы. |
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Пт май 29, 2009 6:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
На счет связи поведения и мышечных состояний - согласна полностью  Только это сложно за собой заметить. Ведь регулировка мышц это подсознательный процесс из самых ранних. Я замечала и в тренингах и в жизни, что сознательным усилием мышцу можно напрячь на время ок. 10-15 мин, а вот расслабить зажатую только минут на 5. Потом рациональный контроль сплывает  В этом плане оч хороша йога - развитие самоконтроля мышц. Магдалена, а какие боковые мышцы зажаты? По животу: 1) Есть у меня простая танцевальная тренировка чувствительности мышц живота. В начале чувствуем центральный блок-зажим. Кладем ребро ладони поперек живота на пупок и медленно продавливаем, одновременно выпрямляя поясницу (то есть в норме поясница слегка вогнута, а мы ее отводим назад расслабляя колени). Должна получиться на животе поперечная складочка. Вторым этапом хорошо прощупываем напряженную прямую мышцу пресса от лобковой кости вверх к пупку и подреберью. Затем берем в руки утюг...или лед...или апликатор Кузнецова...виртуально . В общем что-либо для кожи категорически неприятное нужно оч подробно представить. А затем проводим медленно по коже ладонью с "утюгом" по прямой мышце пресса - мышца пытается кожу отодвинуть от неприятности. Так от лобковой кости (напрягается нижняя часть живота) к пупку (напрягаем средний живот, а низ расслабляем) и далее к подреберью. И обратно. Лучше вначале делать медленно на максимальной амплитуде. Несколько раз.А потом себя просто погладить или помазать кремом (маслом)- снять с тела страх "утюга" 2) Есть еще упражнение на мышцы живота - так называемые "арки". На теплые мышцы (подойдет любая разминка) становимся босиком на коврик и оч подробно чувствуем стопы на полу - пальцы, подушечки под пальцами, наружные и внутренние части свода стопы и пяточки. Внимание!!! Сзади нужно оставить достаточно места и коврик, чтобы потом упасть на спину (через бочок без членовредительства:) Затем медленно отводим-вешаем назад голову, плечи, прогибаемся в пояснице, расслабляя колени (прямые колени и поднятая выше плеч голова-ведут к перенапряжению позвоночника) - позвоночник создает арку. Руки можно упереть в поясницу или уложить в замок на пояснице. Держим арку 5 минут. При этом следим за дыханием, при постепенном расслаблении корпус "повисает" на мышцах пресса, руки расслаблены. Медленно поднимаемся от поясницы (голова последняя) и повисаем вперед-5 минут И снова повторяем назад - 5 минут и вперед 5 минут(чтобы не отвлекаться на часы можно поставить мелодии такой длительности). Нормально-дрожь в ногах, боли в разных отделах позвоночника, страхи, головкружение, тошнота, резкая потребность в туалет. Стараться все делать медленно, если сильно тошнит-дать волю (это рааслабление горлового блока, потом будет легче), болезненные места стараться поблагодарить погладить, хоть мысленно. Противопоказания те же. После последнего висения вперед - мягко подгибаем колени и через бочок ложимся на спину на подготовленный коврик. Отдыхаем прислушиваясь к себе, хотя бы 10 минут. Важно: эффекты тела, дыхание, воспоминания. Результат: потепление поясницы, живота, косых мышц пресса, нормализация работы кишечника, эффекты распускания (болезненные движения начинают давать кайф:). В поведении: осознанное принятие или непринятие условий и агрессии извне (родственников, начальства, чужих людей, социальных норм). |
|
| Автор: | Malika [ Пт июн 05, 2009 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Супер! Уже пробовала. Не так легко, как кажется... Вчера облазила Петровку. Книг по этой теме - масса. Купила себе Фельденкрайза и Лоуэна  для начала.
|
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Пт июн 05, 2009 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
ЛЕГКО  ДААА это совсем нелегко  Есть уточнение - с этими упражнениями нужно работать в комплексе. То есть не то, что тебя беспокоит, а по всем сегментам. Я дала тазовый и сегмент живота. Дальше нужно работать с диафрагмой. Книжки отличные, Малика Но в Киеве есть еще оч хороший мэтр по телеске - Господин Баскаков, если с этим заниматься профессионально, то хорошо бы у него пройти индивидуальную терапию. В телеске есть такой милый штрих - пока свои проблемы не изживешь, то будешь их находитьу всех клиентов К стати в Судаке на фестивале будет МК По телеске. |
|
| Автор: | Malika [ Пт июн 05, 2009 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Цитата: В телеске есть такой милый штрих - пока свои проблемы не изживешь, то будешь их находитьу всех клиентов Это вообще такая психологическая особенность человеческая: мы прежде всего обращаем внимание на те качества в других людях, которые ярко проявлены в нас самих. Просто в себе мы их не замечаем или не хотим признавать, и получается проекция на других . Если нас что-то в ком-то сильно раздражает, значит это качество мы не признаем в себе; если что-то сильно восхищает, значит это что-то есть в нас и нуждается в развитии.
|
|
| Автор: | Aylin (Anika) [ Пт июн 05, 2009 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
как интересно! попробую на выходных проработать эту "арочку"
|
|
| Автор: | Татьяна Чеверда [ Сб июн 06, 2009 9:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Если нас что-то в ком-то сильно раздражает, значит это качество мы не признаем в себе; если что-то сильно восхищает, значит это что-то есть в нас и нуждается в развитии. Малика  Я когда восприняла эту простую мысль, то стало намного проще общаться с людьми - ведь твоя эмоция (раздражение, восхищение или др.) характеризует скорее тебя самого, твои ресурсы - а в себе всегда приятно покопаться И еще внезапная эмоция часто хороший маркер манипуляции... В наше время это прекрасная защита. Ведь манипулировать учатся многие, даже не считая это чем-то предосудительным... Мне оч понравилась книга Чалдини "Манипуляции сознанием" и Леви "Тигры гнева", там про тело тоже много интересного.Могу дать упражнение на телесную самозащиту (я с него всегда начинаю индивидуальные тренинги). Это важно, потому что начиная работать с диафрагмой и выше эмоциональная сфера на какое-то время становится очень уязвимой (она перестраивается). И перед этим лучше отработать защиту. |
|
| Автор: | Fifi-Maysoon [ Вс июн 07, 2009 1:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Девочки, может немножко не в тему, но по поводу расслабления мышц и их чувствительности, мне очень помогает йога, занимаюсь уже года полтора с перерывами, но хочу сказать дыхательные практики и растяжки очень помогают, два года я пыталась делать волну животом и тряску диафрагмой, ниче не получалось, пока не забеременела и не стала ходить на йогу для беременных, тренер учила нас прислушиваться к каждым изменениям своего тела, когда мы выполняли ту или другую асану и потом меня поперло, я начала чувствовать и энергетические потоки и мышцы, а главное получается их контролировать....кстати в родах очень помогло, рожала сама в машине, не успела в роддом)))) Психологический аспект тоже присутствует, когда научился контролировать себя, свои мышцы, точно также контролируешь эмоции, чувства и т.д., тогда это такой кайф, хочется летать. Кстати желание заняться йогой пришло ко мне после того, когда я прочитала статью о Рейчел Брайс, ведь она с 15 лет начала заниматься йогой, отсюда такое виртуозное владение телом. И еще, по поводу зажатости, прочитала книгу Андрея Сафронова "йога" (полностью название не помню), там он описывает "зажатости" и как с ними бороться, после этой книги ходила и смотрела на всех людей, пыталась определить че у кого зажато)))). |
|
| Автор: | Malika [ Пн июн 08, 2009 9:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Психосоматика и Танец живота |
Цитата: Могу дать упражнение на телесную самозащиту (я с него всегда начинаю индивидуальные тренинги). Это важно, потому что начиная работать с диафрагмой и выше эмоциональная сфера на какое-то время становится очень уязвимой (она перестраивается). И перед этим лучше отработать защиту. Ой, это было бы просто здорово!!!! Буду очень признательна
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|