![](https://raks.com.ua/forum/images/logo/logo_03.gif)
Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
|
Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Зеркальная » Мы и танец
RedFox
|
Добавлено: Вт сен 20, 2005 11:17 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Постоянство |
![Аватара пользователя](./images/avatars/gallery/fr/r5.gif) |
Зарегистрирован: Чт июн 16, 2005 3:24 Сообщений: 1368 Откуда: Украина, г.Краматорск Медали: 7
Пункты репутации: 7
![RedFox doesn't have reputation](images/reputation/pos.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
Ledi Darkrom, я не просила подсказать мне как похудеть, т.к. если похудею, то будет узник бухенвальда с меня, а просила порекомендовать такой костюм, чтобы подчеркнуть талию, т.к. все равно хотела б поуже. А за комплименты спасибки, хотя я на них особо не нарывалась... А тебе ныть незачем-у тебя все на месте и талия, и ноги, и грудь ![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif) А жить я вполне могу, но хотела б росту побольше, грудь побольше, да талию поуже.
Магдалена, я ж фоты для того и выложила, чтоб меня покритиковали...а вы накинулись наоборот-что я тут вся такая-растакая, а ною.
Все ныть завязала ![Laughing :lol:](./images/smilies/ag.gif) .
Ozzy, не ведро не нунааа... ![Shocked :shock:](./images/smilies/shok.gif) . Просто у нас наверное на танцах зеркала кривые, я когда вчера пофоткалась, то поняла, что я вполне хорошо могла б смотреться в каком-нибудь костюмчике...Даже очень ничего было б ![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif) , не хуже других ![Wink :wink:](./images/smilies/ad.gif)
_________________ «в мире, безусловно, есть вещи, которые стоят того, чтобы им хранили верность. Например, кофе…»
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
Ledi Darkrom
|
Добавлено: Вт сен 20, 2005 2:48 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Постоянство |
![Аватара пользователя](http://b.foto.radikal.ru/0607/579e78389a4d.jpg) |
Зарегистрирован: Чт май 12, 2005 10:01 Сообщений: 753 Откуда: из темноты Медали: 2
Пункты репутации: 0
![Ledi Darkrom doesn't have reputation](images/reputation/neutral.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
обруч? да обычный. а есть ещё специальный в инет-магазинах, он с внутренней стороны со специальными какими-то массажными вставками - для лучшего эффекта. а елси проще - то обычные наклоны из стороны в сторону с вытянутой вверх рукой - очень эффективно, если не лениться и делать ежедневно и добросовестно ![Smile :)](./images/smilies/ab.gif) лично у меня талия заметно уменьшилась в то время, когда я пресс качала, у меня он и так хороший, но хотелось прям кубиками, сейчас их уже не видно - бросила, но талия осталась ![Smile :)](./images/smilies/ab.gif) а у тех, у кого проблемы с животом, - их точно будет меньше, но вообще, занимаясь ТЖ пресс лучше не качать - волну животом хорошо делать не сможете. правда я действительно серьёзно эти занималась - минимум через день и подолгу, только так эффект будет.
шоб попа была поменьше - велосипед. идеальное средство. у меня после велосипедного дачного сезона ляжки и попка были просто м-м-м (мечтательно закатывая глазки), зимой всё обратно обкладывается ![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif) есть велотренажеры, кто может себе позволить. для поп и ляжек- самое то.
а вот шоб бёдра покруглей - тут сложнее.. как говорится - либо туда, либо - сюда... чтоб и таклия тоньше и бёдра - круглее - это очень сложно, надо хорошо кушать, я думаю, и делать упражнения на живот. тогда калории будут уходить в бёдра, а талия станет лучше. но это уже лучше у фитнесс-инструктора спросить. я знаю толко упражнения на похудение всего тела.
а вообще, девушки - ПЛАВАНИЕ. нагрузка на ВСЕ группы мышц одновременно. или верховая езда на норовистой лошади (испробовано и доказано мной) - попка будет "орешек", ножки стройные (глупости это всё про кривые ноги, это только если с 3-х лет заниматься каждый день), талия осиная, мышцы - одна к другой. только на спокойных лошадках такого эффекта не будет, только на вредных, от одного волнения похудеешь ![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
Ledi Darkrom
|
Добавлено: Вт сен 20, 2005 3:01 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Постоянство |
![Аватара пользователя](http://b.foto.radikal.ru/0607/579e78389a4d.jpg) |
Зарегистрирован: Чт май 12, 2005 10:01 Сообщений: 753 Откуда: из темноты Медали: 2
Пункты репутации: 0
![Ledi Darkrom doesn't have reputation](images/reputation/neutral.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
вот-вот. и ещё один совет. кушать слегка поменьше. нет, не прям резко и много, отказываться от сладкого и т.п. а именно - слегка. тогда, во-первых, не будет дикого чувства голода, завистливых взглядов на витрины конитерской и страшных снов про скатерть-самобранку, во-вторых, не наберете потом те же кг (а то и больше), если вдруг сложится так, что физической нагрузки станет меньше или придётся вернуться к прежнему питанию, чего нельзя гарантировать при сильном и резком ограничивании себя в еде, в третьих, эффект будет совсем не хуже, хоть и подольше. зато, оказавшись за праздничным столом, не будет непреодолимого желания проглотить не только свою, но и все порции гостей, съедите не больше обычного и талия останется прежней
просто многие делают бАААльшую ошибку - перестают есть всё, кроме зеленых салатиков - никогда так не делайте. потом станет только хуже!
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
RedFox
|
Добавлено: Вт сен 20, 2005 8:11 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Постоянство |
![Аватара пользователя](./images/avatars/gallery/fr/r5.gif) |
Зарегистрирован: Чт июн 16, 2005 3:24 Сообщений: 1368 Откуда: Украина, г.Краматорск Медали: 7
Пункты репутации: 7
![RedFox doesn't have reputation](images/reputation/pos.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
Ledi Darkrom писал(а): RedFox у тебя замечательная фигура! тебе нерожавшие обзавидуются, а уж мамы - и подавно. тебе очень повезло! ![Smile :)](./images/smilies/ab.gif)
еще раз пасибки за комплименты ![Embarassed :oops:](./images/smilies/stydno.gif) ... Много пахала над фигурой, чтоб быть в норме...а придираться это, наверное, натура у меня такая вредная, я ко всем придираюсь и к себе в первую очередь. Сильно большое у меня стремление ко всему идеальному, надо, чоб все было как положено, точно и правильно. от себя требую и от всех окружающих... ![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/a048.gif) . И танцевать хочу как Шашкова ![Embarassed :oops:](./images/smilies/stydno.gif) . Прусь от нее просто..даже слов таких не нахожу.... а вообще ты правильно сказала, что надо со стороны посмотреть на себя, что и сделала нафоткавшись (муж еще когда нормальный ракурс выбрал), а то я ниче не могла понять-дома в зеркале худенькая, а в танцклассе какая-то фуканая, а я еще всегда рядом с препод-ей стою...ну и что-то поплющило меня
Плавать вообще не люблю, да и в басик как-то в хлорку не хочется, лучше лета дождаться и на моря-океаны ![Laughing :lol:](./images/smilies/ag.gif) . А сауну ууууууу как обожаю ![Laughing :lol:](./images/smilies/ag.gif) ....
_________________ «в мире, безусловно, есть вещи, которые стоят того, чтобы им хранили верность. Например, кофе…»
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
Ozzy
|
Добавлено: Вт сен 20, 2005 9:48 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Общительность |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=133.jpg) |
Зарегистрирован: Вс авг 28, 2005 9:06 Сообщений: 388 Откуда: Украина, Ровно Медали: 2
Пункты репутации: 3
![Ozzy doesn't have reputation](images/reputation/pos.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
Ledi Darkrom писал(а): не знаю... у меня бедра похудели, а не округлились ![Sad :(](./images/smilies/ac.gif)
я имела ввиду убирание ямки на попе... как у меня, резкий переход на бёдра, а ты может меньше стала кушать, раз похудела? ![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/a048.gif) Я в принципе тоже похудела, по одежде вижу, но я перестала хлеб есть со всем подряд, только бутики с чаем. А так вторые и первые блюда ем без хлеба, уже полгода, плюс занятия конечно, у меня целлюлит был на бёдрах и ниже, тряски сгоняют всё напрочь, шас нет ничего... а вот бёдра как поставлены широко, так и остались... приходится ямку наполнять, чтобы плавный переход был... ![Wink :wink:](./images/smilies/ad.gif)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
RedFox
|
Добавлено: Ср сен 21, 2005 9:01 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Постоянство |
![Аватара пользователя](./images/avatars/gallery/fr/r5.gif) |
Зарегистрирован: Чт июн 16, 2005 3:24 Сообщений: 1368 Откуда: Украина, г.Краматорск Медали: 7
Пункты репутации: 7
![RedFox doesn't have reputation](images/reputation/pos.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
очень обидно, что только мы пашем над собой как проклятые, а мужики ни фига не делают, чтоб в форме быть...по крайней мере, в моем окружении так.... ![Sad :(](./images/smilies/ac.gif)
_________________ «в мире, безусловно, есть вещи, которые стоят того, чтобы им хранили верность. Например, кофе…»
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
Ozzy
|
Добавлено: Сб сен 24, 2005 10:14 Заголовок сообщения:
|
|
|
![Не в сети Не в сети](./styles/subsilver2/imageset/ru/icon_user_offline.gif) |
Общительность |
![Аватара пользователя](./download/file.php?avatar=133.jpg) |
Зарегистрирован: Вс авг 28, 2005 9:06 Сообщений: 388 Откуда: Украина, Ровно Медали: 2
Пункты репутации: 3
![Ozzy doesn't have reputation](images/reputation/pos.gif)
![Добавить пункт репутации Добавить пункт репутации](./images/reputation/add.png)
|
я не говорю, что ты писала, просто объяснила, что она у меня не висячая... ![Laughing :lol:](./images/smilies/ag.gif) что ты всё на свой счёт принимаешь?
Боковая подтяжка: ноги вместе, руки наверх или в стороны, медленно подымаешь одно бедро и фиксируешь на пару секунд, потом другое. Можно несколько раз одно бедро, а потом несколько раз другое. Кстати и талия формируется при таких упражнениях. А восьмёрки тоже разные есть. Для наших поп и для талии хорошо делать восьмёрку в вертикальной плоскости: внутреннюю и наружную. В горизонтальной - только для талии. Но восьмёрки надо делать так, чтобы ноги стояли вместе, тогда эффект буить... ![Wink :wink:](./images/smilies/ad.gif)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](./styles/subsilver2/theme/images/spacer.gif) |
Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Зеркальная » Мы и танец
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|