Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
|
Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов
Marika
|
Добавлено: Ср янв 31, 2007 9:31 Заголовок сообщения: Re: партер
|
|
|
|
Общительность |
|
Зарегистрирован: Вс окт 08, 2006 10:04 Сообщений: 306 Откуда: Харьков Пункты репутации: 13
|
Брюн писал(а): нога согнута в колене и стопу стараешься положить на другое бедро (вроде так описала) т
Здается мне, что вы не то растягиваете... Или не точное описание, или вы готовите ноги к лотосу, а не к тому чтобы садиться между пяток (хотя это тоже неплохо)
Мне кажется что лучшее упражнение для растяжки голеностопа - это садиться между пяток! . Шутка. Лучше сначала садиться на пятки, потом потихоньку раздвигать ноги и садиться ниже. Кстати, будьте внимательны: в каком положении при этом находятся колени? если разведены - особых проблем быть не должно, а вот если колени сведены вместе - есть опасность травмы колена. В такой позе (колени вместе пятки врозь сидим ) обязательно! надо вынимать из сгиба мышцы голени (просто руками берете и вынимаете мышцы наружу), это ослабит разрывающее давление на колено.
Еще хорошее упражнение для голеностопа стоя - сгибаешь ногу в колене, подтягивая стопу к ягодицам, берещься за стопу рукой и мягко качаешь вперед (колени вместе, голеностоп снаружи обходит колено... что-то я путанно изъясняюсь). Аналогично можно растягивать сидя - одня нога согнута в колене лежит впереди, вторая выпрямлена сзади, берем заднюю ногу за голеностоп и (опять же мягко) качаем вперед
|
|
Вернуться к началу |
|
|
boushra
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:21 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Общительность |
Зарегистрирован: Ср июл 12, 2006 7:07 Сообщений: 495 Откуда: Agami Медали: 3
Пункты репутации: 0
|
~Vorona~ писал(а): ни одного танца без партера не представляют, валяются постоянно под ногами у публики в ресторанах...
Вы меня рассмешили! И я с вами согласна - вполне можно обойтись без этого. У танцовщиц, носителей культуры, партер не часто увидишь, а если и есть, то очень аккуратно и не долго. А о том, чтобы, например, "лягушка"... как это сказать по-культурнее... передом к публике - и речи быть не может!
_________________ Beetwannes beek!
Торопиться не надо. Хорошее - оно само придет, а к плохому бежать незачем. (Д.Смирнова)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Badriyah
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 10:50 Заголовок сообщения: Re: партер
|
|
|
|
Совершенство |
|
Зарегистрирован: Пт май 05, 2006 1:01 Сообщений: 2774 Откуда: Kyiv Медали: 13
Пункты репутации: 42
|
Marika писал(а): Еще хорошее упражнение для голеностопа стоя - сгибаешь ногу в колене, подтягивая стопу к ягодицам, берещься за стопу рукой и мягко качаешь вперед (колени вместе, голеностоп снаружи обходит колено... что-то я путанно изъясняюсь). это стоя на одной ноге качаться? а второй рукой можно за что -то держаться? Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:~Vorona~ писал(а): Я например все это делать умею (партер, а не валяться ), но в жизни не танцую его на публике, как-то прямо противно стало... На занятии даже когда даю на растяжке - и то мерзко самой...
ну........использовать ли партер в выступлении............мерзко/не мерзко........это уже из другой оперы(эстетической) . Но сами-то Вы все это делать умеете , вотр и я хочу научиться, по возможности еще и правильно
_________________ На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил… Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Badriyah
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 12:50 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Совершенство |
|
Зарегистрирован: Пт май 05, 2006 1:01 Сообщений: 2774 Откуда: Kyiv Медали: 13
Пункты репутации: 42
|
Ilham писал(а): Брюн,Ваша проблема как раз в тазобедренном суставе,а не в голеностопе.Подготовка к лотосу не помешает,разработаете сустав к вывороту наружу,тогда легче и внутрь пойдёт.
точно у меня в этом тазобедренном суставе что-то щелкает
Я вчера посторалась комплекс сделать. (на меня домашние смотрели вот так - , потом плюнули, сказали, это ж надо так себя не любить )
Там по одному упр-ю есть вопрос, но легче показать, чем рассказать.
P.S. можно на ты
_________________ На цвинтарі розстріляних ілюзій уже немає місця для могил… Ссылка на сайт: http://faymaris.at.ua/
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 1:17 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
а я могу сесть между пяток, потом лечь вперед(попа между пяток и не отрівается от земли), а потом лечь назад.делаю такое упражнение часто - лежу, отдіхаю . Проблема в том, что я не могу красиво из єтих поз встать - помогаю себе руками. Как тренироваться, чтоб грациозно так вставать (как Ландарь в клипе Ilham, только она там с тряской грудь привстает, а я хочу полностю встать)
спасибки
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 1:49 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
я думала, что не ноги тут работают, а спина либо пресс. в любом случае, как тренироваться?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 2:10 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
спасибо. дома потренируюсь
|
|
Вернуться к началу |
|
|
boushra
|
Добавлено: Чт фев 01, 2007 2:12 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Общительность |
Зарегистрирован: Ср июл 12, 2006 7:07 Сообщений: 495 Откуда: Agami Медали: 3
Пункты репутации: 0
|
annakievljanka писал(а): а я могу сесть между пяток, потом лечь вперед(попа между пяток и не отрівается от земли), а потом лечь назад.делаю такое упражнение часто - лежу, отдіхаю . Проблема в том, что я не могу красиво из єтих поз встать - помогаю себе руками. Как тренироваться, чтоб грациозно так вставать (как Ландарь в клипе Ilham, только она там с тряской грудь привстает, а я хочу полностю встать) спасибки
"Лечь сидя между пяток назад" - эту позицию я называю "лягушка". Конечно же, чтобы встать из этого положения по прямой вперед нужен хороший крепкий пресс. Но есть и симпатичные хитрости. Лежа в этом положении вытяните, например, правую руку перпендикулярно себе вправо. И левую руку поднимите в направлении к право. Потом сделайте легкий рывок левым плечом вверх-вправо, приподнимите верх спины и обопритесь на правый локоть. Дальше, из этого положения, вам легче будет продолжить подъем на правую ладонь, т.е. вы поднимаетесь как бы по полукружью, не по прямой, а в данном случае через правый бок. Можете, например, продолжить этот круг через наклон вперед в левую сторону, опереться на левую ладонь и в обратном порядке (ладонь-локоть-плечо-спина) лечь опять и потом встать опять и т.д.
А вообще, я, например, всегда рекомендую своим ученицам при возможности хотя бы раз в неделю заниматься фитнесом, т.к. укрепление мышц улучшит качество танца.
Вы молодец, Аннакиевлянка, Ваша дополнительная работа по укреплению мышц и улучшению растяжки обязательно даст результат.
_________________ Beetwannes beek!
Торопиться не надо. Хорошее - оно само придет, а к плохому бежать незачем. (Д.Смирнова)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|