Девочки, как мы все знаем, растяжка после тренировки очень важна. Но некоторые танцоры просто пренебрегают ею, другие же наоборот чуть ли не фанатично рвутся до *флажков* и шпагатов.
Итак, назрел вопрос. Делаете ли вы растяжку после занятия? Сколько времени ей уделяете, и на какие группы мышц должна быть наибольшая нагрузка? Делимся рецептиками и упражнениями, чтоб сделать наш танец лучше!