Восточный танец, индийский танец, гавайский танец, трайбл, танец живота
|
Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов
Автор |
Сообщение |
Анита
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:39 Заголовок сообщения: Кружение
|
|
|
|
Мне очень нравяться кружение - ето такое легкое, воздушное движенье.
Девушки, у меня вот такая проблема. Не получаются кружения - начинает кружиться голова очень сильно, даже подташнивает (это если кружусь на одном месте). и это буквально сразу как начала кружиться. Кружения в пространстве тоже вызывают подобные ощущения, но не сразу.
В школьные годы я любила кружиться смотря на небо - мне очень нравилось так делать. Кружилась я долго и никакого дискомфорта не испытывала.
а сейчас вот не выходит.
надеюсь я понятно обьяснила?
может кто-то что-то посоветует по этому поводу Спасибо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:44 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Какие упражнения? Напиши, пожалуйста!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ваниль
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:50 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Постоянство |
|
Зарегистрирован: Вс фев 04, 2007 3:09 Сообщений: 1224 Откуда: Киев Медали: 6
Пункты репутации: 0
|
я точно не могу сказать, но координацию хорошо развивают наклоны, резкие боковые скручивания, та же "мельница", вращения головой, "березка". у йогов точно что-то есть. а вообще немного занималась капоэйра, так помогло, сейчас не так кружится.
тебе нужны еще перевернутые позы - когда ноги выше уровня головы, они вызывают приток крови к голове, результат- улучшения памяти и прекращение головокружений ( не сразу, конечно). еще есть какие-то витаминки, они тоже помогают.не помню их названия, но постараюсь на днях узнать.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Enigma
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 2:53 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
По собственному опыту знаю , что необходимо почаще кружиться, тобишь тренироваться и через некоторое время все получится. Когда я первый раз попыталась прокружиться 8 раз на месте, и быстро, я подумала ,что это конец , что у меня никогда не получится.Меня сносило как пьяного матроса с корабля в шторм и голова кружилась и тошнило, вобщем не завидую космонавтам : Но со временем столь приятные ощущения , к счастью проходят
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tana
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 3:25 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Шане учить должны везде по идее.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 3:42 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Спасибо, девочки!
Emerald, темку Ниафы знаю, хорошая темка. Поищу еще там.
Я-то точку выбираю, но смотреть на нее не совсем выходит, т.к. я больше 1,5 раза прокрутиться вокруг "своей оси" не могу...
Tana, что такое шане?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tana
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 5:22 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
annakievljanka шане -- кружение в терминах хореографии
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Пн фев 19, 2007 5:26 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
ой, а я и не знала...
Я только недавно заметила, что не могу кружиться. а раньше вроде с єтим проблем не было... Tana, нам обьясняли на занятиях принципи правильного кружения, но в танцах ми вроде на месте долго не кружились раньше.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ilham
|
Добавлено: Вт фев 20, 2007 12:58 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Постоянство |
|
Зарегистрирован: Ср мар 29, 2006 11:29 Сообщений: 1127 Откуда: Киев Медали: 8
Пункты репутации: 42
|
В поиске нарыла такую инфу :
При выполнении любого поворота или вращения важно сохранить равновесие (баланс). Это получается как раз благодаря умению фокусировать взгляд и "держать точку". Также важно положение рук и корпуса.
Когда вы выполняете поворот, голова и глаза "начинают" движение и "заканчивают" его первыми, и так при каждом повороте во время всей серии вращений, а тело держится строго вертикально. И что еще важно — вам нужно научиться "отделять" голову от тела во время вращения. Если же не держать точку, то голова закружится. К тому же, поскольку голова — предмет тяжелый, ее необходимо контролировать во время поворота/вращения. Поначалу вы будете чувствовать некоторое головокружение. Т.к. наши глаза работают как линзы в очках или камере, вы будете как бы переставать фокусироваться, а потом снова фокусироваться. Постепенно вы привыкнете фокусировать взгляд и держать баланс при выполнении одиночного или серии поворотов.
Существует масса упражнений на тренировку focus и spotting. Некоторые из них выполняются на месте, другие требуют перемещения в пространстве.
Начнем со статичного упражнения. Поворот налево. Стоим прямо, поворачиваем голову к левому плечу. Следом разворачиваем в ту же сторону плечи, одновременно делая маленькие шажки. Продолжайте движение до тех пор, пока не поймете, что больше не можете повернуть голову без того, чтобы плечи тоже не повернулись. В этот момент разверните плечи и все тело вслед за головой на полный поворот вокруг своей оси (вы должны оказаться в том положении, в котором начали). Это упражнение поможет вам "отделить" голову от тела. Также при этом вам постепенно удастся побороть головокружение. И в ваших поворотах появится четкость. Со стороны будет казаться, что сначала резко повернулась голова, а ее догоняет тело. Упражнение выполняется медленно, поэтому вам не понадобятся руки для сохранения баланса. Можете держать руки "по швам" и сконцентрироваться на "отделении" головы, работе ног и плеч
Второе упражнение требует движения в пространстве. На этот раз будем поворачиваться направо. Задача — добраться до противоположной точки в пространстве, двигаясь по прямой линии. Выберите место, откуда начнете, поверните голову направо и найдите некую условную фиксированную точку: стена, картина, человек или пятно (отсюда название термина spotting: "spot" — пятно). Используйте этот объект для фокусирования взгляда. Повторите последовательность из первого упражнения (только все делаем направо), и не забудьте на сей раз поднять руки в стороны на уровне ребер (я называю это мамбо-позиция). Шажки следует делать маленькие, ставить ноги надо очень близко, а двигаться на полупальцах. Втяните живот и напрягите мышцы внутренней поверхности бедер (паховые приводящие). Назовем эти повороты Карандаш: тело вытягивается вертикально и напоминает карандаш при повороте. В большинстве случаев именно так поворачиваются в танце. Есть исключения, но чаще всего обе ноги находятся на земле при исполнении серии поворотов
Spotting также переводят на русский язык как "центровка". И существует другой, противоположный, взгляд на последовательность выполнения поворота. "…Когда-то было очень простое объяснение Центровки, показанное Ширли Баллас на одном из сайтов в интернете. Встаньте прямо, выберите точку на стене, поверните тело и ступни, но не голову, и затем быстро проверните голову, чтобы та поравнялась с туловищем и снова "поймайте" взглядом точку на стене. Сколько выбрать точек? Это будет зависеть от того, сколько ударов музыкального такта вы используете, чтобы выполнить поворот. Обычно одна точка на каждую часть поворота. Если это вращение на месте (spin), тогда просто возврат одним быстрым движением к той же точке. Итак, это выглядит так, как будто мы задерживаем движение головы в повороте, а затем завершаем поворот движением корпуса".
Взято отсюда http://agnostus.ru/turns.php
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Вт фев 20, 2007 10:54 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Спасибо, девочки!
Очень помогли!
Может у кого-то аналогичные проблемы или знает еще методы - пишите!
Ilham, спасибо, распечатала, буду тренироваться
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Вт фев 20, 2007 11:43 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
mira! спасибо!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Вт фев 20, 2007 1:30 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Ilham, спасибо!
Так красиво....
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анита
|
Добавлено: Чт фев 22, 2007 11:59 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
mira писал(а): Да, девченки уже всё написали. Добавлю только, что вистибюлярка развивается быстро, так что ничего не бойся, пракиткуй,и уже через неделю заметишь, что можешь сделать эти нещасные 8 поворотов на раз плюнуть
да-да, развивается быстро спасибо всем... хотя 8 поворотов пока не делаю, но все же пргресс есть
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tana
|
Добавлено: Пн фев 26, 2007 1:31 Заголовок сообщения:
|
|
|
|
Удержать равновесие с закрытыми глазами -- тренировка супер!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Список форумов » ~1000 и 1 ночь~ » Школа танца » Техника выполнения элементов
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|